Miten Cure Ruoansulatusvaivat

satunnaista bout ruoansulatushäiriöt, varsinkin kun syö suuren aterian terästetty mausteita tai rasvoja, on tavallista, että on helppo hoitaa kotona. Huolellisesti ja seuranta ruokailutottumukset, ruoansulatushäiriöt voidaan ohjata ilman hän tarvitsee lääkärin neuvoja. Krooninen ruoansulatushäiriöt voi kuitenkin osoittaa vakavia terveydellisiä kysymyksiä ja tulisi arvioida lääkäri. Asiat Tarvitset
leivinjauhetta
Over-the-counter antasidit
Näytä lisää Ohjeet
vähentää esiintyminen ruoansulatushäiriöt
1

Valvo syöminen tottumukset määrittää, mitä aiheuttaa voit kärsiä ruoansulatushäiriöt. Olet varmasti huomannut, että jotkin ruoat ja tilanteita tuoda oireita ruoansulatushäiriöt. Huomaa nämä ja välttää niitä tulevaisuudessa.
2

Vältä ylensyöntiä, erityisesti korkea rasvapitoisuus elintarvikkeet. Nämä ovat vaikeita sulattaa ja ovat omiaan aiheuttamaan jonkin verran epämukavuutta. Ylensyönti aiheuttaa vatsan työskentelemään kovemmin ja tekee ruoansulatusta vaikeampaa. Lopputulos voi olla turvotus, kaasu tai närästystä.
3

Älä syö liian nopeasti. Vatsasi tarvitsee aikaa sopeutua ruokaa, jota syödään. Syöminen nopeasti myös ansa ilmaa vatsassa aiheuttaa ilmavaivat ja turvotus. Ota aikaa ja ruokailla rennossa ilmapiirissä.
4

Vältä tupakointia. Jos et voi lopettaa kokonaan, välttää tupakointia ennen ateriaa.
5

Vältä hapon suuri ja mausteisia ruokia. Jotkut ihmiset ovat vaikeaa aikaa sulattamaan ne johtaa usein närästys.
6

Vältä harjoittelet täydellä vatsalla. Aikataulu liikuntaa ennen ateriaa tai vähintään kaksi tuntia aterian jälkeen estää ruoansulatushäiriöt.
7

Vähennä stressiä. Stressi on merkittävä tekijä ruoansulatushäiriöt. Jos olet rento ja stressitön, kehosi voi suunnattava energiaa sulattamaan ruokaa.
Hoitoon Active ruuansulatusvaivoista
8

Sleep päätäsi koholla jos ruoansulatushäiriöt tapahtuu yöllä. Tämä vähentää mahdollisuuksia happo refluksi ja voit saada hyvät yöunet. Jos happo refluksi on jatkuvaa ja tapahtuu öisin perusteella, kannattaa kysyä neuvoa lääkäriltä aloittaa asianmukainen hoito.
9

Kokeile over-the-counter antasidit närästyksen ja kaasua. On olemassa monia käytettävissä valita, vaikka mikä toimii yksi henkilö ei välttämättä toimi toiselle. Jos happoa valitset ei ole tehokasta, älä anna periksi. Kokeile toisen valmistajan antasidia kunnes löydät joka toimii. Joillekin hedelmäinen maku antasideja voi itse tehdä närästys pahempi.
10

Käytä kotiin korjaustoimenpiteitä varten satunnaista ruoansulatushäiriöt. Yksi tl ruokasoodaa liuotetaan lasilliseen lämmintä vettä nopeasti eroon närästys. Tämä ei ole suositeltavaa säännöllisesti ja niitä tulee käyttää varoen kenelle tahansa natriumin ruokavaliolla. Se on hyvä lääke, että myöhäisillan bout ruoansulatushäiriöt, kun ei ole muita vaihtoehtoja.