Miten saada siemenet ja pähkinät helpommin ymmärrettäviä

Siemenet ja pähkinät ovat täynnä proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja, jotka voivat aiheuttaa liikaa kaasua ja se raskas mahassa joillekin ihmisille. Proteiineja, kuituja ja rasvoja, joista siemenet ja pähkinät ovat täynnä, vie paljon kauemmin sulattaa kuin hiilihydraatteja. Jossa tärkkelys voi kestää jopa kaksi tuntia, proteiinit kestää 1 ½ 6 tuntia sulattaa ja kuitu ei sula ollenkaan, mutta kulkee ruoansulatuskanavan läpi. Rasvaa, toisaalta, vie pisimmän kaikki sulattaa vain noin 10 grammaa tunnissa. Siksi pähkinät ja näkee pidetään hyvänä välipalat, ne pitää sinut kylläisen tunteen pitkään. Kuitenkin jotkut ihmiset, se ei ole kysymys vain tunnetta täynnä, mutta tunne epämukavaksi. Onko ratkaisu, jonka avulla nämä ihmiset voivat nauttia pähkinöitä ilman tunnetta paino istuu niiden vatsaan? Ohjeet
1

paahtaminen, leivontaan tai ruoanlaittoon minkäänlaista auttaa murtamaan pähkinät ja siemenet paljon kuin se tehdään ruoansulatuskanavan. Tämä helpottaa kehon sulattaa. Ruoanlaitto pähkinät alhaisessa lämpötilassa toimii parhaiten. Voit ostaa raaka-pähkinät ja ruoanlaittoon ne itse 150-170 asteisessa uunissa. Tämä on parempi kuin ostaa valmiiksi paahdettuja pähkinöitä. Ruoanlaitto pähkinät ja siemenet korkean lämpötilan ympäristössä, koska kaupalliset pähkinät ovat, tuhoaa hyviä rasvoja, että elimistö tarvitsee.
2

valinta jäädä pois joitakin pähkinöitä suuria määriä tanniinit voi auttaa ruuansulatusta. Tanniinit eivät tuhoudu lämmössä, joten ruoanlaitto mutterit ei vähennä niitä. Jos huomaat, että tanniinit ovat lähde epämukavuutta, sinun pitäisi pysyä poissa saksanpähkinöitä, joka kuljettaa erittäin suuri määrä. Myös pistaasipähkinöitä, cashew-ja pekaanipähkinät ovat runsaasti tanniineja, jotka ovat nahat manteleita ja pähkinöitä.
3

liottaminen pähkinöiden suodatettua vettä voi poistaa tiettyjä kemikaaleja, kuten entsyymin estäjät. Kun vesi on poistettu, se vain pesee entsyymi-inhibiittorit pois. Kun nämä kemikaalit poistetaan saatat löytää alkuperäinen ruoansulatuskanavan ongelma on ohi.
4

Syöminen pienemmän osan suosikki pähkinöitä tai siemeniä, odottaa kunnes elimistö on mahdollisuus sulatella sitä, voi olla vastata. Myös ottaen ruoansulatus-entsyymi ennen syömistä voi olla apua. Katso paikalliseen luontaistuotemyymälän henkilöstön hyvä ruoansulatus-entsyymi tuote.