Miten estää kaasun ja Turvotus

kokeminen kaasu ja turvotus voi olla kiusallista ja epämukavaa. Se voi jopa jättää sinut tunteeksi lihonut, kun todellisuudessa olet vain paisunut. On olemassa useita vinkkejä pitää sinut kokemasta, että epämiellyttävä tunne. Asiat Tarvitset
välttäminen kaasuntuottajavaltioiden elintarvikkeet
Oikea syöminen tekniikoita
riittävä veden
Näytä lisää Ohjeet
1

estävät kaasun ja turvotus, välttää syöminen tietyntyyppisiä elintarvikkeita. Jotkut elintarvikkeet, jotka edistävät kaasun ja turvotus ovat, kaali, parsakaali ja pavut. Jos päätät syödä papuja, ennen valmistelee kuiviin, sinun pitäisi liota pavut kulhoon vettä vähentää liikaa kaasua. Hävitä esiliotettua vesi, kaada tuoretta vettä sitä ja keitä.
2

Kun syö aterian, pureskele ruokasi hitaasti ja oikein. Syöminen liian nopeasti on yksi syy kaasun ja turvotus. Syödessään, eivät puhu ja märehtiä kanssa suu auki.
3

Jotkut ihmiset ovat laktoosi-intoleranssi. Jos huomaat, että olet yleensä tuntuu suulas ja turvotus juotuaan maitoa, maitotuotteita tuote voi olla syyllinen. Kokeile soijamaito sijaan säännöllisesti maitoa. Soijamaito on ravitsevaa ja maistuvat liikaa, varsinkin vanilja-aromi.
4

vähentää turvotuksen tunne, juoda kuppi piparminttu teetä. Piparminttu on hyvä lievittää kaasun ja turvotus tunne, rauhoittava ruoansulatuskanavan.
5

Juominen runsaalla vedellä joka päivä voi todella estää turvotusta. Ei ainoastaan ​​vettä auttaa turvotusta ja kaasua, mutta voi myös tarjota muita terveyteen liittyviä etuja.