Tietoja Vaikuttivat tuolit

On olemassa lukemattomia asioita, jotka voivat heikentää tai olla vahingollista terveydelle. Jotain niin yksinkertaista kuin bout ummetus voi johtaa vaikutti jakkarat jos jättää vartioimatta. Tunnistaminen ja näiden asioiden käsittely alkaessa voi pidentää elämäämme ja tarjota terveellistä ja virkistävä elämäntapa. Tunnistaminen

Vaikuttivat uloste (tai ulostetukkeuma) voi johtua useita asioita, joista yksi on ylisuuri ajan ummetus. Muita merkkejä vaikutti jakkara ovat pahoinvointi ja oksentelu, laihtuminen, jatkuva kehottaa olla suolen (tai jos suolen ilmenee, se voi olla hyvin väljä, kuten nestemäinen), ruokahaluttomuus, vatsakipu (tämä yleensä tapahtuu ateria) ja päänsärkyä. Yleinen tunne sairauden voi olla lisäksi oireita.
Tyypit

seurauksena elintarvikkeiden syömme, otto-ja liikuntatottumukset, jakkara voi ottaa eri muodoissa. Tämän oppaan avulla auttaa tunnistamaan, onko jakkara on normaali ja ehjä tai tarvitsevat hieman help.Smooth, pitkä: Tämä on normaalia ja osoitus säännöllisesti, päivittäin matkoja bathroom.Lumpy, pitkä: Tämä vaatii yleensä Joissakin kovia, mutta liikkeet olisi regular.Small, kova ja erotetaan: Tämä osoittaa, että kuitu-ja vesi puuttuu päivittäisessä ruokavaliossa ja se vaatii valtavasti epämiellyttävä ponnistelua, mikä voi johtaa bleeding.All nesteen ja ilman ainetta: Tämä yleensä osoittaa ripuli.
Koko

Stool koot vaihtelevat henkilöstä toiseen, aivan kuten säännöllisyyttä suolen vaihtelee yksilöstä toiseen. Ulosteet voivat vaihdella kooltaan 1-2 cm (pieni, kova ja erotettu), ja 3-4 cm (muhkurainen ja pitkä) takaisin 1-2 cm (sileä ja pitkä).
Ehkäisy /Solution

poistaminen tai estää joitakin mainituista oireista voi estää epäedullisten vaikutti jakkarat kaikki yhdessä. Välttää ummetus, ylläpitää tervettä tarjonta kuitua päivittäistä ruokavaliota (noin 25-30 g päivässä). Voit ottaa kuitua ravintolisä, jopa paremmin, lisätä elintarvikkeisiin, jotka ovat runsaasti kuitua teidän ruokavalio (porkkanat, pavut, tuoreet hedelmät, parsakaali, täysjyvätuotteita). Juoda runsaasti nesteitä joka päivä, eli vettä (ainakin kuudesta kahdeksaan lasillista päivässä), tämä estää jakkara tulemasta kuiva ja kova. Toinen tapa välttää vaikutti jakkara on liikkua säännöllisesti. Tämä ei välttämättä tarkoita, sinun täytyy saada jäsenyys paikallisella kuntosalilla, mutta päivittäin tai säännöllinen liikunta, kuten reipasta kävelyä noin 20 minuuttia tai niin auttaa edistää ja pitää suolen johdonmukainen, jolloin vältetään ummetus.


Varoitus
p Jos koet pitkään ummetus ja eivät pysty siirtämään kaasua tai karkottaa tahansa jakkara, ota yhteyttä lääkäriin välittömästi. Se ei ole suositeltavaa käyttää mitään laksatiiveja tässä vaiheessa. Jos huomaat jakkara on todella ohut (melkein kuin lyijykynä), sinulla on vatsakipua ja /tai on verta ulosteessa, ota yhteyttä lääkäriin välittömästi.