Ruokaa ruoansulatushäiriöihin

Jokainen tietää, että tunne syö tiettyjä ruoka ja sitten kärsivät ruoansulatushäiriöt. Se, että epämiellyttävä tunne tai kipu, joka tuntuu säteillä läpi ylä vatsaan tai rintaan. Monet ovat jopa väärässä ruuansulatushäiriöitä koskevalla sydänkohtaus. Tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia omaan ruokavalioon ja elämäntapaan, voit ehkä lievittää ruuansulatusvaivoista. Tässä muutamia ehdotuksia, jotka voivat auttaa. Aiheuttaa

syy ruoansulatushäiriöt voi olla yksi tai yhdistelmä useita asioita. Saatat huomata syömisen jälkeen erityisesti elintarvikkeiden että oireet näyttävät olevan huonompi. Tietenkin yksi vaihtoehto on välttää ruokaa kokonaan tai rajoittaa saanti sitä. Silti ei voi olla monia muita asioita, jotka aiheuttavat kunnossa, kuten syöminen liian nopeasti, ylensyönti, mausteinen tai rasvaa kuormattuna elintarvikkeita, alkoholia, tupakointia, kofeiini, ahdistus ja tietyt lääkkeet.
Oireet

Kun olet syönyt jotain, joka antaa sinulle ruoansulatushäiriöt, saatat tuntea oireita, kuten vatsakipua tai rinnassa, ummetus, röyhtäily, kaasu, pahoinvointi ja joskus ruokahaluttomuus. Jos aloitat oksentelu, veren oksentaminen tai aloittaa laihdutus, sinun täytyy ehdottomasti tarkistaa lääkärisi kanssa. Nämä voivat olla merkkejä vakavampi ongelma, kuten syövän, haavaumia tai gastriitti. Jos vaihdat ruokavaliota ei näytä auttaa oireita, on tiskin lääkkeitä suunniteltu erityisesti helpottamaan oireita ruoansulatushäiriöt. Jos kaikki nämä toimenpiteet eivät näytä toimivan, tarkista uudelleen lääkärin kanssa. Hän muutamia kokeita ja arvioida ruokavalion ja elintapojen mitkä toimintasuunnitelma sopii parhaiten sinulle.
Ehkäisy

On aina niitä ihmisiä jotka näyttävät rauta vatsaan ja voi syödä mitään ilman kärsimystä ruoansulatushäiriöt. Valitettavasti monille, tämä ei ole yleensä kyse. On useita asioita, voit tehdä yrittää estää puhkeamista ruoansulatushäiriöt. Lisäksi välttää ruokaa tiedät tekee sinut sairaaksi, välttää niin paljon paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia kuin mahdollista. Sitrushedelmien ja tietyt mehut ovat korkeat happoa, joka voi myös tuoda oireita ruoansulatushäiriöt. Valitettavasti jopa liikaa suklaata voi aiheuttaa sen. Lisäksi alentaa alkoholin nauttiminen ja tupakoinnin lopettamiseen, on vaiheita voit ottaa, kun menet nukkumaan helpottaaksemme kunnossa. Yritä säätää vähintään kahden tunnin kuluttua olet syönyt aterian. Tämä auttaa ruoansulatuskanavan mehut toimi kunnolla. Myös nostaa pään lisäämällä tyynyt. Voit myös sijoittaa puu-tai tiili sängyn alle nostaa pään. Voit myös ostaa erityinen suunniteltu koholla tyynyt. Nämä pitää hapot vatsassa päässä liikkuu ylös ja ruokatorveen.
Ruoka valita

Moni ruokavalio on erittäin vähän kuitua. Lisäämällä tämän, ei vain se hyödyttää kehon kokonaisuutena, se tuki suolistossasi tekee mitä se kai tehdä. Voit saada enemmän kuitua ruokavalioosi lisäämällä palkokasveja, raakoja vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita. Lisäksi pavut ovat paitsi runsaasti kuitua, mutta ne ovat runsaasti proteiinia liikaa. Kuten äitisi on tapana sanoa, "Kuitu on hyvä sinulle." Hän oli oikeassa, sillä kuitu pitää koko ruoansulatuskanavan toimintaa kuin se olettaa. Lisäämällä riisin ruokavalio on myös hyvä idea. Se on ruokaa, joka on helposti sulavaa. Oikea määrä acidophiles on tärkeää ruoansulatuskanavan toimiakseen kunnolla. Monet antibiootit putsata ruumiin tämän tärkeän bakteereja. Lisäämällä viljellyt maitotuotteet kuten jogurtti omaan ruokavalioon on suuri lähde acidophiles. Tällä hetkellä pro-biotic jogurtit, että markkinoilla on suunnattu suoraan ruoansulatuskanavan, auttaa heitä pysyä terveenä.
Korjaustoimenpiteitä

Muut kuin tiskin lääkkeitä tai lääkemääräykset on korjaustoimenpiteitä varten ruoansulatushäiriöt sinulla todennäköisesti on omassa keittiössä. Että vanhojen naisten parantamiseen sekoittamalla tl ruokasoodaa lasilliseen vettä ja juo se todella toimii. Inkivääri on tietää vuosisatojen ajan hoitoon pahoinvointi ja vatsavaivat. Juominen kupin inkivääri teetä syömisen jälkeen auttaa pysäyttämään oireita ruoansulatushäiriöt. Sekoitetaan 1 tl sitruunamehua lasilliseen vettä, auttaa myös. Yrttiteet ovat hyviä monia asioita, mutta minttu, piparminttu, kamomilla, karhunvatukka tai vadelma teetä on tietää lievittää oireita ruoansulatushäiriöt.
Edut

On monia etuja muuttamalla ruokavaliota sellaiseksi, joka vähentää ruoansulatushäiriöt. Lisäksi kuidun yksin osaksi ruokavaliota, ei vain lopeta oireita ruoansulatushäiriöt, mutta pitää ruoansulatuskanavan toimii oikein. Vaihtamalla ruokavalion runsaasti kuitua ja raaka hedelmiä ja vihanneksia, voit olla hyvin matkalla terveempiä sinulle. Ei vain aiotte hoitaa oireita ruoansulatushäiriöt, voit nauttia terveemmän ruumiin ja mahdollisesti pidempään.