Miten Cure Acid refluksi kotona

Acid refluksi ei ole vain epämukavaa, se on suorastaan ​​tappava. Jos jätetään hoitamatta, se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita ruokatorven ja jopa syöpää. Vaikka lääkärin käynti voi olla kunnossa, voit myös hoitaa tämän ehdon kotona, jos noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä. Ohjeet
1

Varo ruokavalio. Tämä on kaikkein tärkein vaihe, ja ehkä kaikkein vaikeinta. Mutta monissa tapauksissa happorefluksista ovat itse aiheutettuja. Varo: paistettuja ruokia, elintarvikkeiden korkea rasvahappojen pitoisuus (sitrushedelmät, sooda), jalostettuja elintarvikkeita (makkaraa, säilykkeitä) ja kofeiinia. Muista, että monet pakatut elintarvikkeet sisältävät liikaa öljyä öljy on hyvä säilöntäaine, mutta öljy on hyvin yleinen syy happamat röyhtäykset.
2

Syö hitaasti ja katsella osia. Kun "hyökkäys" vatsasi ruokaa se reagoi tuottamalla lisää mahahapon sulattaa kaikki ruoka. Enemmän ruokaa on enemmän happoa. Jos syöt hitaasti, kehosi voi sulattaa paremmin ja olla vähemmän hukkua ruokaa.
3

Juo vettä ruokailujen yhteydessä. Vesi voi auttaa laimentamaan mahalaukun happojen ja auttaa myös ruokaa hajottaa, mikä puolestaan ​​tarkoittaa, vatsasi ei tarvitse tuottaa niin paljon happoa ensiksi.
4

Pidä ruokapäiväkirjaa . Jokaisella on omat herkkyydet joten jos voit seurata mitä syöt, voit huomata, mikä aiheuttaa Refluksi purkautua. Esimerkiksi ne, muffinsseja rakastat joka aamu voi sisältää enemmän öljyä kuin arvaatkaan ja aiheuttaa Refluksi hyökkäyksiä aamupäivällä.
5

Mind ryhtiä. Kun olet slouched yli vatsan ja ruokatorven crunched yhdessä ja että happo on todennäköisesti valuneet ulos vatsaan. Istua suorassa varsinkin kun syöminen ja oikea myös jälkikäteen.
6

Pidä itsesi rekennettiin yöllä. Kun olet selälläsi, että happo on mahdollisuus levitä ruokatorveen. Paksu kirja jalkojen alle sängyn kärjessä voi riittää, tai käytä pari ylimääräistä tyynyjä.
7

laihtua. Kun olet kuljettavat ylimääräistä rasvaa tämä asettaa paineita vatsaan ja tämä puristustoiminnan voi todella pakottaa mahan hapot levitä ruokatorveen.
8

Rauhoitu. Kun olet stressaantunut vatsa tuottaa enemmän happoa, jotta murtaa ruokaa nopeammin niin, että se ei ole täydellinen, elimistö ei pysty taistelemaan tai pakenemaan on vatsa täynnä niin stressi aiheuttaa vatsan ylitöitä tyhjentää itse. Harrastamaan joogaa, meditaatiota, käyttää rutiininomaisesti, tai tehdä muutoksia elämässäsi niin että sinulla on vähemmän stressiä.