Miten ruokakauppa on keliakia

Keliakia on siedä mitään vehnää, ruista tai ohraa. Kun ensimmäinen diagnosoitu Keliakia voi olla vaikea tietää, mitä ostaa ja mitä välttää klo ruokakauppaan. Nähdä miten vehnäjauhoja tai viljatuotteita käytetään usein sakeuttamisaine ja sideaineena ruoka, suuri määrä elintarvikkeet ovat yhtäkkiä off-rajoja. Onneksi on olemassa melko harvat gluteeniton) \\ elintarvikkeita myydään tänään, ja pienen tutkimuksen ruokia olet tottunut voidaan muuttaa. Ohjeet
Mitä etsiä
1

Vaikka ostokset, pitää silmällä ilmeinen ainesosia kuten vehnä, vehnägluteeni, tai vehnätärkkelys koko ajan olet supermarket. Nämä aineet ovat varmasti haitallisia mutta valitettavasti vain selvää niistä. Tutustu muita nimiä gluteenia voi mennä, jotta vältellä sitä.
2

tuottaa käytävillä, mitään tuoretta ei voi olla paha sinulle. Hedelmät ja vihannekset pakataan vain oman nahkansa ovat ilmaisia ​​vehnän ainesosia. Sama koskee lihan osassa. Vähemmän käsitellyt ruokaostokset ovat turvallisempia sinun tulee kun syöt niitä.
3

Vältä heräteostoksia, kun se tulee keitot, salaatinkastikkeet, ja useimmat jalostettuja elintarvikkeita kuten mikroaaltouunin illallinen tarjottimet ja instant ateriat. Useimmat näistä elintarvikkeet sisältävät MSG (natriumglutamaatti), tai maltodekstriini ja ellei lukea etiketti, et edes tiedä et syö sitä, kunnes teko on tehty. Raikasta salaattia, sans leipäkrutonkeja, voidaan nopeasti sabotoi karjatila kastiketta käytät, jos et ole varovainen.
4

On tuskin tarvitse syöttää pakasteiden tai siru käytävillä. Gluteeni löytyy piilossa maustamista eniten jalostettuja elintarvikkeita. Peruna ja maissi sirut ovat myrkyllisiä, jos ne maalataan vehnässä vahvistaa makua. Jopa jotkut tyypit ranskalaisia ​​on viljatuotteita niitä.
5

Shop luomuruokaa käytävillä. Jotkut ruokakaupat nyt yksinoikeudella gluteeniton kohdat taas toiset ironisesti työntää GF elintarvikkeiden kanssa orgaaninen täysjyvä-itse. Pidä silmäsi auki gluteeniton nuudelit, vilja, keksejä, kakkuja ja pannukakkua miksauksia.
6

Hinta vertailla mitä todella haluat varmistaa, että olet saada paras käsitellä. Tuotenimeä pizza voisi olla 10 dollaria yksi myymälä ja 6 dollaria toisella. Living gluteeniton on kallista tarpeeksi, joten pitää kustannukset mahdollisimman alhaisina. Se voi olla sen arvoista ostoksia eri myymälöissä loppuun viikoittain päivittäistavarakaupan luettelo, jos hintaero on tarpeeksi suuri.

Vihjeitä
< p> Opeta perheen ja ystävien noin sairauden. Liian usein aiot tarjoillaan lautasen että et voi syödä jos perhe ei ymmärrä, mitä sinun ei pitäisi olla. Mitä enemmän kouluttaa lähimmäisiäsi siitä, mitä voi tai ei voi syödä paremmin sinua kaikki on.

Älä huijaa. Jos syöt vehnää vahingossa eteenpäin. Jos syöt sen täysin tietoisena siitä, mitä olet vievää sinun täytyy pitää mielessä riskitekijöitä, joilla on keliakia. Ainoa tapa hoitaa keliakia on koskaan syödä vehnää uudelleen, ja kiinni it.Rice ei ole aina riisiä. Useat edistäviä tuotteita, että ne on tehty riisistä ei ole vehnäjauhoja tai muiden lajikkeiden vehnä (mannasuurimot) mukana, jotka voisivat pilata GF ruokavalio.
Resources
Luettelo Unsafe Gluteeniton Vapaa Foods
Celiac.com
Keliakia säätiö
1 2
Seuraava
yhden sivun