Vesijumppa Fyysinen vammaisten

Vesi hoito liikunta, joka tunnetaan myös vedessä terapia tai allas hoito, käytetään laajasti avustaa yksittäisiä kivunlievitystä, töihin ja vahvistaa lihaksia ja auttaa henkilöitä, jotka eivät pysty suorittamaan maa-harjoituksia (seisoo harjoitukset) vuoksi fyysisiä vammoja. Vesi hoito on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on diabetes, osteoporoosi, tai lihasten repeämiä tai kantoja. Vesi harjoitukset ovat enemmän rauhoittava ja fyysisesti vastaan, jotka kohtaavat fyysisiä vammoja, jotka haluavat treenata ja pysyä terveenä. Vesi Edut

useita tärkeitä etuja tehdä vettä käyttää todennäköisesti valinta henkilöille selviytyä fyysisiä vammoja. Ensinnäkin, siellä on nostetta. Kelluvuus auttaa tukemaan yksilön paino kun se on upotettuna veteen. Se ehkäisee vakavuus ja auttaa pitämään henkilö pystyssä, parantaa yleistä tasapainoa ja voimaa. Lisäksi vesi on hieman kitkaa, joka vahvistaa ja ehdot vammoja.

Vesi harjoitukset suunniteltiin laittaa vähän painoa ja painetta selkärangan ja lihakset. Kipu ei ole yhteistä nimittäjää vedellä hoidon johtuu muista tekijöistä, jotka ovat voimassa käyttäessään, kuten miellyttävä ääni, veden tärinää ja lämpöä vettä.
Perusteet

Monet perustekniikat veden harjoitukset ovat olemassa, mutta pitää muistaa, että harjoituksia olisi räätälöitävä yksilön terveyden ja vammaisuuden tasolla. Jotkut harjoitukset voidaan suorittaa matalassa altaassa tai käyttää teknisesti kehittyneitä vedenalainen juoksumatot ja muut laitteet.
Vesi Harjoitukset

Seuraavat ovat yksinkertaisia ​​vettä harjoituksia, jotka voivat olla muuttunut yhä vaikeusasteista tarpeiden sovi.

polvesta rintaan - Aloita exerciser asettaa yhden käden puolella altaan. Seuraavaksi käyttämällä hänen Toisaalta hän tekee jalka venytyksistä venyttää alaselän, pakaroiden lihaksia, hip, quadriceps ja takareisien nostamalla jalka ylöspäin liikkeessä kohti rintaa.

Pool kävely - Kävely ylös ja alas altaan rinnassa syvä vesi auttaa parantamaan lihasvoimaa ja erityisesti toimii jalkojen lihaksia. Tämä harjoitus voidaan päivittää myös kevyitä taakkoja.

Jalka nostaa - Voit suorittaa tämän harjoituksen, yksi jalka on venytetty ulospäin toinen jalka takana ja hieman koukussa. Toisaalta on sijoitettu puolella altaan tukea. Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan ja ojenna takaisin, jalkojen lihaksia ja lantion.

Super-man body stretch - Molemmat kädet sijoitetaan altaan reunalla ja loput ruumiinosat levällään vedessä . Esimerkiksi exerciser pitäisi olettaa, että hän on "Superman" lentävä asentoon. Hän voi potkia hieman ojentaa nivelten ja lihasten tai yksinkertaisesti levätä tässä asennossa. Tämä harjoitus auttaa venyttely kaikilla alueilla elimistöön.