Vertigo kotitehtävät

Vertigo on vakava koettelemus, joka voi vaikuttaa ihmisten kaiken ikäisiä. Se on yleensä tuoma tukos tai infektio sisäkorvan tai rappeuma tällä alalla. Huimaus voi olla oire sairaudesta, kuten Ménièren tauti, Labyrinthitis tai Vestibular neuriitti, tai se voi olla ehto itsessään tunnetaan hyvänlaatuinen kohtauksittainen kohdistuslaserien Vertigo (BPPV). Epley /Semont Maneuver

Epley tai Semont, liikkumavaraa on yhteinen hoito BPPV jotka voidaan suorittaa kotona sekä lääkärin vastaanotolla. On suositeltavaa, että potilaat käydä lääkärin oikean diagnoosin ja valvottu ajaa läpi harjoituksen ennen kuin suoritat sen kotona, jotta se on oikea hoito menetelmä niiden huimaus. Voit tehdä harjoituksen, aloita istumaan sängyssä tai matto jalat suoraksi eteesi ja paino lepää takaisin kädet. Levätä tässä asennossa suoraan eteenpäin yhden minuutin, sitten hitaasti levätä. Katsoa oikealle 30 sekuntia, sitten vasemmalle vielä 30 sekuntia ennen kuin heittää päälle vaikuta puolella (kuten diagnosoitu lääkärin) ja makaa siellä 30 sekuntia. Palaa alkuasentoon loppuun harjoituksen. Saat parhaat tulokset, tämä harjoitus pitäisi tehdä kolme kierrosta peräkkäin juuri ennen nukkumaanmenoa.
Brandt-Daroff Liikunta

Brandt-Daroff liikunta on yhteinen koti liikunta hoitoon huimaus, vaikka se on vähemmän suosittu kuin Epley liikkumavaraa, koska se kestää kauemmin voimaan. Tämä toimenpide ei vaadi erityistä huomiota vaikuttaa puolella, joten se on ihanteellinen käyttää niitä, joille niiden vaikuttaa puolella on epäselvä. Voit tehdä harjoituksen, istua suorassa puolella sängyn jalat lattialla 30 sekuntia. Siirrä sänkyyn makaamaan oikealla puolella ja kääntää päätä etsiä kohti kattoa 45 asteen kulmassa. Pidä asento 30 sekunnin ajan tai kunnes kaikki dizzyness laantuu, palaa istuma-asennossa sitten siirtyy vasemmalla puolella ja toista. Koko harjoituksen tulisi kulua kahdesta kolmeen minuuttia ja toistetaan viisi toistoa, kolme kertaa päivässä, kaksi viikkoa.
Balance Training

Vertigo voi vaikuttaa vakavasti tasapainoa ja vakautta, mikä lisää kaatumisriskiä ja vahinkoa. Rakentamalla vahvuus ydin lihaksia, voit lisätä hallita kehoa ja vähentää mahdollisuuksia kärsivät syksyn aikana huimaa loitsu. Balance koulutus voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin ottaa päivittäin kävelee, tai niin pitkälle kuin käyttämällä Balance Board tai vakautta pallo. Lääkärin tulisi aina kuultava auttaa sinua valitsemaan parhaan tasapainon opetusmenetelmä oman huimaus.