Lisämunuaisen uupumus Hoito & Recovery

lisämunuaisen uupumus, joka tunnetaan myös lisämunuaisen uupumus, ei ole hyväksytty diagnoosi perinteisessä lääketieteessä. Se on kollektiivisesti koostuva oireita, kuten väsymystä, ei-virkistävää unta, ruoansulatuskanavan ongelmia, lihassäryt, keskittymisvaikeudet, ja alhainen kestävyys, muun oireita. Lisämunuaisen uupumus voidaan parhaiten määritellä toimintahäiriöstä lisämunuaisen, että tuloksena on lievä vajaatoiminta lisämunuaisen hormonit, kuten adrenaliini ja kortisoli. Se voi kestää kauan toipua lisämunuaisen uupumus, ja elpyminen edellyttää terveiden elämäntapojen muutoksia, kuten saada paljon lepoa ja stressin välttäminen. Ruoka välttää

Vältä kahvia, sokeria, puhdistettu tai jalostettuja elintarvikkeita (roskaruokaa), alkoholi ja tupakka.
Exercise

Sisällytä lievä harjoituksia osaksi päivittäistä rutiinia , kuten jooga, kävely, meditaatio ja syvä hengitys.
Nutrition

Syö runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja. Sisältää paljon tuoretuotteiden päivittäistä ruokavaliota.
Lisäravinteet

Voit myös ottaa B-ryhmän vitamiineja, lisämunuaisen kortisolin otteita, DHEA, pantoteenihappo, pregnenolone, L-Teaniini ja vitamiini C.
löytää lääkäri

Ole oma puolestapuhuja. Jos nykyinen lääkäri irtisanoo oireet lisämunuaisen uupumus, löytää joka auttaa sinua suunnittelemaan elvytyssuunnitelman. Voit myös kokeilla ravitsemusterapeutin tai herbalist täydentää perinteistä lähestymistapaa.

Resources
Lue tämän artiklan UK Englanti
lisämunuaisen Väsymys Tiedot