Miten Ala virtsahapon Body

Olet heräsi keskellä yötä, koska polvi oli kipeä. Tunsit polvi, ja se oli kuuma koskettaa. Et tiedä, mitä oli vialla, mutta luulit polvi lopulta lopettaa sattuu. Paljon teidän yllätys, koko aikana seuraavana päivänä, kipu edistynyt niin paljon, että et voi seistä jalka. Lopuksi, vaimosi vakuuttunut sinua menemään ensiapuun. Lääkäri kertoi, että kihti oli syy polvi kipua, ja että sinun piti alentaa virtsahapon elimistössä. Alla on ohjeita, joiden avulla voit alhaisempi virtsahapon elimistössä. Ohjeet
1

Limit syö elintarvikkeiden korkea puriini ja proteiinia. Tämäntyyppiset elintarvikkeet on rajoitettu, koska elimistö tuottaa puriinit, ja liian paljon on syy korkea virtsahapon. Choi, Atkinson, Karlson, Willet, Curhan (2004) huomauttivat 12-vuotisessa tutkimuksessa, että korkea lihaa ja mereneläviä kasvu virtsahapon elimistössä, joten olisi rajoitettava. Kuitenkin, maitotuotteet, erityisesti vähärasvainen maito on osoitettu alentavan virtsahapon elimistössä.
2

laihduttaa, jos olet ylipainoinen. Choi, Atkinson, Karlson, ja Curhan (2005) tutkimuksessaan ehdotti, että painonnousu lisää virtsahapon, vaikka laihtuminen jos ylipaino voi alentaa virtsahapon elimistössä. Joten - jos olet ylipainoinen, aloittaa laihdutus tänään. Muista - jokainen punta auttaa.
3

lopettaa alkoholin juominen. Alkoholi lisää virtsahapon elimistössä, joten se on parasta lopettaa kokonaan. Raittiiden auttaa alentamaan virtsahapon elimistössä.
4

Minimoi sokerin kulutuksen makeutetut juomat ja fruktoosi, kuten maissi siirappi. Tutkimustuloksista Hyon ja Curhan (2008) muistutti, että sokeri makeutetut juomat ja fruktoosi voi lisätä virtsahapon kehon, joten alentaa virtsahapon kehon, maltillisuus tarvitaan.
5

Juo paljon vettä. Toisin kuin alkoholi, joka lisää virtsahapon elimistössä, vesi voi alentaa virtsahapon elimistössä. Joten - vapaasti juoda paljon vettä.