Ravintoa rasvamaksa

Rasvamaksa on yhteinen tila, jossa lääkärit löydä rasvan kertymistä maksaan. Useita ehtoja johtaa rasvamaksa kuten ylipaino, syö rasvainen ruokavalio ja kuluttavat suuria määriä alkoholia. Rasvamaksa on hoidettavissa. Jos kärsivät tämän edellytyksen, voit nopeasti korjata maksavaurioita ja kääntää kunnossa hyväksymällä terveellisempää ruokavaliota. Kohtalainen ruokailutottumukset

Ylensyönti voi johtaa lihavuuteen, ja tämä puute maltillisesti lisää riskiä sairastua rasvamaksa. Alentaa riskiä tai kääntää tämän ehdon, oppia syömään kohtuullisesti ja käytännössä osa ohjaus. Vaikka et ole lihava, kuljettaa ylimääräistä painoa vatsaan lisää mahdollisuuksia rasvamaksa. Yksinkertaisia ​​muutoksia voi auttaa sinua lopettamaan ylensyöntiä ja menettää paino. Ensinnäkin, yritä syödä neljä kuusi pientä ateriaa päivässä, toisin kuin kolme suurempaa ateriaa. Puolestaan ​​voit syödä vähemmän. Juominen lasillinen vettä ennen ateriaa myös kaventaa ylensyöntiä ja syö hitaammin voi johtaa syövät vähemmän.
Vähärasvainen ruokavalio

lisäksi ylensyöntiä, rasvainen ruokavalio on tärkeä rooli rasvamaksa. Normaalisti maksa hajottaa rasvaa kehossa. Kuitenkin liiallisesta rasvaisia ​​ruokia hidastaa maksan toimintaa, joten ylimääräistä rasvaa kertyy maksaan. Voit helposti kääntää tämän ehdon alentamalla saanti rasvaisia ​​ruokia. Rasvaisia ​​ruokia ovat pikaruokaa, paistettuja ruokia ja punaista lihaa. Välipala vähärasvainen elintarvikkeet, kuten hedelmät ja vihannekset. Myös korvata rasvaisia ​​ruokia vähärasvainen tai rasvaton vaihtoehtoja, kuten vähärasvainen jogurtti, rasvaton maito, vähärasvaista lihaa, kalkkuna ja rasvaton salaattikastike.
Vältä Alkoholi

Alkoholijuomien on hieno ---- maltillisesti. Kuitenkin väärin alkoholia usein aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten rasvamaksa. Ja jos ne jätetään hoitamatta, alkoholin väärinkäyttö voi aiheuttaa peruuttamattomia maksavaurioita ja vähentynyt maksan toiminta. Alkuvaiheessa rasvamaksa, välttämällä alkoholia nopeuttaa palautumista. Jatkuvat kuluttamaan alkoholijuomia asettaa ylimääräistä stressiä maksaan, joka voi pahentaa kunnossa.