Miten kääntää alkoholin vaikutukset Ennen 40

Heavy pitkän aikavälin juominen voi vahingoittaa maksan ja aivot ja luoda muita terveyteen liittyviä kysymyksiä. Vahinkoja elin on yleensä suorassa suhteessa useita vuosia henkilö vietti juominen ja määrä alkoholia hän kulutetaan näiden vuosien aikana. Jos ajaa 40 ja ovat päättäneet nyt on oikea aika elintapojen muuttaminen, hyvä uutinen on, että jotkut kielteisiä vaikutuksia alkoholin voidaan vielä peruuttaa. Tämä ei kuitenkaan ole helpoin tehtävä, mutta hyödyt ovat vaivan arvoista. Ohjeet
1

lopettaa alkoholin juominen. Tämä on ensimmäinen asia, sinun täytyy tehdä. Mukaan tekemän tutkimuksen Stanfordin yliopiston professorit vuonna 2006, alkoholistit täysin luopui juominen pystyivät saamaan takaisin kognitiivisia taitoja ja henkiset kyvyt. Ensimmäiset tulokset havaittiin sen jälkeen, kun 13 kuukauden täydellisen raittiuden ja sai paremmin aikaa. Pidättäytyminen alkoholista on myös hyvä maksassa.
2

rehu kehon kunnolla. Tee hedelmiä ja vihanneksia osa jokapäiväistä ruokavaliota, syö valkoista lihaa eikä punainen ja korvaavien vehnäjauhoja hiilihydraatteja niiden täysjyväviljaa vaihtoehtoja. On kolme ateriaa päivässä vähäisiä välipaloja välillä niin verensokeri pysyy tasaisena. Pysy kaukana tyydyttyneitä rasvoja, sokeria ja lisättyä suolaa.
3

Ota varsi parantajia. Stem parantajia ovat korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat kehoa kasvaa uusia terveitä soluja, joissa alkoholi on aiheuttanut vahingon. Voit rakentaa jopa 25 prosenttia maksan solujen avulla varren parantajia, joka parantaa merkittävästi valtion oman maksan.
4

liikuntaa säännöllisesti. Tee työtä osa uutta terveellistä elämäntapaa auttaa kehoa kasvaa vahvemmaksi ja myös päästä eroon myrkkyjä, jotka rakennettu vuosina, että et hoitaa oikein.