Miten estää Alkoholi ja niiden väärinkäytön

sallitte itsenne tulla riippuvaiseksi alkoholista tai huumeista voi olla hyvin kallista. Lisäksi mahdollisia oikeudellisia ongelmia, riippuvuus nämä aineet voivat maksaa sinulle työpaikan, ystävien ja perheen kanssa. Jos ei estänyt, riippuvuus nämä aineet voivat johtaa jopa kuolemaan. Ohjeet
Estä Alkoholiriippuvuus
1

Analysoi miksi juot. Alkoholi pitäisi koskaan käyttää lievittää stressiä tai muita tunnesiteet. Koskaan juo, jotta "selviytyä" tilanteeseen. Juominen tunnesiteet voi johtaa psyykkistä riippuvuutta alkoholista.
2

Drink maltillisesti. Yli-alkoholin päivittäin voi aiheuttaa fyysistä riippuvuutta. Tämä on tila, jossa elimistö kirjaimellisesti tarvitsee alkoholia toimiakseen. Fyysinen riippuvuus on erityisen vaarallista, koska elimistö voi kokea vakavia ja hengenvaarallisia vieroitusoireita, kun kulutus pienenee.
3

kiinnittää huomiota omaan juomatavat. Päättää, milloin ja missä voit anna itsesi alkoholia. Esimerkiksi et voi päättää vain juoda lauantaisin. Lisäksi sinun tulee asettaa ennalta rajat sille, kuinka paljon annatte itse juoda.
4

Älä tuo alkoholia kotiin. Jos sinulla on alkoholia helposti saatavilla, saatat olla kiusaus yli-langeta. Jos sinun on lähdettävä kotiin juomaan, sinulla on vähemmän todennäköisesti yli-langeta ja tulla riippuvaiseksi alkoholista.
5

hakea apua. Jos sinusta tuntuu, että olet tulossa riippuvaiseksi alkoholista, älä yritä käsitellä sitä itse. Puhu ystävälle tai perheenjäsenelle tilanteesta, myös kysyä neuvoa lääkäriltä. On tärkeää, että et yritä käsitellä tilannetta yksin.
Estää niiden väärinkäytön
6

Sano ei laittomia huumeita. Monet laittomat huumeet ovat niin voimakkaita, että voit tulla riippuvaiseksi tai jopa kuolla, kun yrittää niitä vain kerran. Älä koskaan ota laiton huume missään olosuhteissa.
7

Älä ota enempää kuin sinut ohjataan. Suhteen kipulääkitystä ja muita reseptilääkkeitä, jotka on taipumus riippuvuuteen, on tärkeää seurata palveluntarjoajan suuntiin. Älä nostaa annosta tai taajuus ellei neuvoa lääkärin.
8

Kommunikoi lääkärisi kanssa. Jos sinulla on mitä tunnet saattavat olla oireita riippuvuus erityistä lääkitystä, puhua lääkärin välittömästi. Monet yleisesti määrätty kipulääkkeiden sisältävät opioideja, joka voi olla fyysisesti riippuvuutta. Jos olet aloittamassa kokea oireita riippuvuuden, lääkäri voi muuttaa annosta tai vaihtaa lääkitystä kokonaan.
9

Älä "finish" kipulääkkeiden. Jos sinulle on määrätty huume kivun, vain ottaa se, milloin ja kun olet kipua. Kun oireet ovat hävinneet, ilmoittaa lääkärille ja lopeta lääkitystä. Jatkuvat ottaa kipulääkkeiden tarpeettomasti voi aiheuttaa voit tulla riippuvaiseksi niistä.
10

Älä koskaan ota pillereitä hauskaa. Jos sinulla ei ole reseptiä on laitonta ottaa kuin over-the-counter lääkitys. Kun reseptiä pillereitä virkistyskäytön, joko sinun tai jonkun muun, voi johtaa riippuvuuteen.