Miten käsitellä Alkoholin väärinkäyttö

Alkoholin väärinkäyttö tuhoaa elämää. Alkoholisti voi ymmärtää ja käsitellä hänen ongelma saattaa menettää työnsä, perheensä ja jopa hänen elämänsä. Vaiheet eivät ole koskaan helppoja, mutta ne ovat selkeästi määriteltyjä, ja lukuisat järjestöt ovat valmiita auttamaan sinua. Se vaatii sitoutumista ja halukkuutta taistella tärkeistä asioista elämässäsi, prosessi, saatat löytää vahvuuksia et edes tiennyt. Ohjeet
1

Etsi oireita alkoholin väärinkäyttö elämässäsi. Alkoholin väärinkäyttö eroaa alkoholismin että et ole vielä täysin riippuvaisia ​​juoda, mutta monet merkit ovat samat. Saatat löytää itsesi runsaan alkoholinkäytön kanssa kyvyttömyys rajata alkoholin kulutusta. Voit juoda salaa ja piilottaa näyttöä oman juomalla puolisosi tai perheenjäseniä. Et voi vaatia liikaa alkoholia saavuttaa tason päihtymystä. Tärkein, saatat kokea vaikeuksia työpaikalla tai kotona, koska juominen.
2

Tunnusta totuutta tilanteesta, ja päättäisi etsiä apua. Tämä on usein vaikein osa käsittelee alkoholin väärinkäyttö. Se on helppo selittää tai puolustella juomista ja vaikeaa myöntää, että sinulla on ongelma. Mutta ennen kuin teet, alkoholin väärinkäyttö jatkuu, yhdessä sen tuomiin ongelmiin.
3

Kysy lääkäriltä suositella hyvää hoito-ohjelma omalla alueella. Riippuen tasosta väärin, et voi vaatia laitoshoito, hoito ja neuvonta voi olla paremmin sopivaksi. Mutta alkoholin väärinkäyttö liittyy usein fyysisiä muutoksia aivojen kemiaa, mikä tarkoittaa, et voi yksinkertaisesti tapa vähentää alkoholin kulutusta. Hoito-ohjelmia voi käsitellä mitä tahansa fyysistä riippuvuutta, ja neuvonta ja hoito voi auttaa kehittämään tekniikoita vähentää cravings alkoholia.
4

Kehitys selviytymiskeinoja käsitellä alkoholia. Kun olet lopettanut juomisen, sinun tehtäväsi on käytännössä raittiutta. Terapeutin tai ryhmä kuin AA voi opettaa tiettyjä taktiikoita. Kehittäminen harrastus tai harrastus on hyvä: jotain pidät ja jotka voivat täyttää tilan elämässäsi aiemmin käytössä alkoholia. Lisäksi oppia tunnistamaan "vaaravyöhykkeellä", jossa saatat olla kiusaus juoda. Vaaravyöhykkeellä voi olla entinen ajanviettopaikka, olosuhteista tai tiettyyn kellonaikaan, jossa käytit langeta. Kun tunnistaa ne vaara-alueita, ryhtyä toimiin vältellä niitä, tai on selviytyä suunnitelma paikallaan, kun he kieriskellä.
5

irrottautua kuka tahansa voi mahdollistaa juominen. Ystävät, jotka eivät kunnioita sen keskeyttämistä tai tukea sinua pyrkimyksiä tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Tee selväksi, että et voi mennä ulos juominen niitä enää, ja kertoa heille rajoittaa niiden juominen teidän edessänne, jos se tekee asioista vaikeampaa sinulle. Jos he eivät voi tehdä, että sinun täytyy leikata ne pois elämästäsi.
6

Ota se yksi päivä kerrallaan. Toipumassa alkoholin väärinkäyttö on usein elinikäinen hanke, ja aina tulee olemaan hetkiä, kun taistelu. Mutta tie on sen palkitsee sekä sen vaikeuksia. Älä odota takaisin hetkessä vain tietää, että jokainen askel on askel eteenpäin.