Miten lopettaa tupakointi Huumeet

Tupakointi huumeita voi tuntua vaaraton, kun aloitat. Se saattaa tuntua, jos sinulla on asiat hallinnassa, mutta ennen kuin huomaatkaan, huumeet voivat alkaa hallita sinua. Pian tupakointi huumeita ei ole enää valinnanvaraa. Se on jotain olet mielestäsi tehdä. Kun se alkaa vaikuttaa elämääsi, saatat huomata, että sinun täytyy lopettaa tupakoinnin huumeita. Breaking riippuvuus on kova, joten sinun täytyy olla suunnitelma ja luotettava tukijärjestelmä. Ohjeet
1

Luettelo erityistä syytä, joka haluat lopettaa tupakoinnin huumeita. Kun olet kärsivät vaikutusta riippuvuuden, se on helppo ajatella näistä syistä. Myöhemmin, kun sinulla on halu, sinulla on taipumus unohtaa ne kun tulet huumeita. Ottaa tavoite lista auttaa sinua muistamaan vaikeina aikoina.
2

Pyydä perheenjäseniä ja ystäviä apua. Jos työnantajasi on Employee Assistance Program (EAP), voit myös soittaa ja kysyä heiltä tukea. Tarvitset apua ja tukea lähimmäisiäsi onnistuneesti auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin huumeita.
3

Selvitä, onko sinun täytyy ehkä antaa virallisen hoito-ohjelma, kuten laitoshoito tai avohoidossa hoitoa sairaalassa. Jos olet yrittänyt lopettaa tupakoinnin huumeita omalla ennen ja ei ole onnistunut, saatat tarvita ammattiapua.
4

Liity 12 askeleen ohjelma kuten Nimettömät narkomaanit. Vaikka et anna virallista ammattikäyttöön, rakenne 12 askeleen kokouksissa antaa sinulle tarvittavaa tukea tupakoinnin lopettamiseen huumeiden ja ylläpitää raittiutta.
5

Tauko siteitä ihmisten kanssa, jotka saattavat vetää sinut takaisin tupakoinnin huumeita. Ihmiset, joilla on riippuvuus yleensä ympäröivät itsensä muiden huumeiden käyttäjiä. Kun yrität lopettaa, että noin ne ihmiset voivat houkutella sinut takaisin riippuvuus. Saada uusia ystäviä keskuudessa 12 askeleen ihmisiä ja muita, jotka eivät ole huumeiden käyttäjiä.
6

Älä lakkaa työtänne vain koska sinulla on lipsahdus. Monet huumeiden tupakoitsijat yrittävät lopettaa, mutta sitten antaa periksi kiusaukselle. He polttavat huumeita, kun käyttää sitä tekosyynä täysin luopua pyrkimyksissä lopettaa. Ei ole mitään syytä tehdä tätä. 12 askeleen ohjelmat ajavat pysähtymättä yhden päivän ajan. Jos kömmähdys yksi päivä, se ei tarkoita, sinun täytyy jatkaa tupakointia huumeita seuraavaan.