Kofeiini peruuttaminen korjaustoimenpiteitä

Kun se tulee laajalti riippuvuus, on olemassa muutamia piristeet siellä, jotka luovat vaikutus melko tavalla, että kofeiini ei. Esteettömyys, alhainen hinta per annos ja korkea sosiaalisen hyväksynnän kaikki siihen, että kofeiini selvä voittaja, kun se tulee ihmisen riippuvuutta. Kun keskimääräinen kulutus pitää olla noin kolme kuppia kahvia päivässä, se on suhteellisen helppo jakaa "liiallinen" luokkaan. Useimmat henkilöt, jotka ovat kemiallisesti riippuvainen kofeiinin harvoin ymmärtää sitä, kunnes vieroitusoireita asetettu sen jälkeen jäi kupin tai kaksi. Useimmat käyttäjät kokevat peruuttamista vain silloin, kun merkittävä syy poistaa kofeiinin elämänsä jonkin pitkään aikaan, tekijöitä, jotka voivat sisältää raskauden lääketieteellinen toimenpide tai jokin muu äkillinen muutos olosuhteissa. Oireet

Oireita kofeiinia peruuttamisesta vaihtelevat lievästä melko vakavia. Puhkeamista peruuttamisesta alkaa kahdeksan kymmenen tunnin kuluttua viimeisen nauttimisesta kofeiinia, joiden oireet korkeimmillaan noin 24-48 tuntia, ja kestää jopa viikon. Kofeiini vieroitusoireet ovat, mutta eivät rajoitu: väsymys, ärtyneisyys, motoristen taitojen heikkeneminen, keskittymisvaikeuksia, päänsärky, pahoinvointi, ahdistuneisuus ja levottomuus. Jopa keskimäärin kofeiinia käyttäjä voi kokea vieroitusoireita. Loppujen lopuksi, kun tarvitset kupin kahvia (tai potin) aloittaa päivä, riippumatta sosiaalisen riippuvuuden ja normalisointi, on merkki peruuttamisesta.
Varosuunnitelma

Useimmat vieroitusoireet ovat vastapainoksi puolen tunnin nieltynä kofeiinia. Jos prosessi kofeiinin lopettamisen osoittautua liian työläs, kofeiini addikteja voi lohduttautua sillä, että helpotus on vain vahva kupin kahvia ja kolmenkymmenen minuutin päässä. Jos ei muuta, prosessi yrittää lopettaa syttyy totuuden riippuvuuden ja auttaa sinua saamaan voimakkaita oivalluksia pitää mielessä seuraava yritys lopettaa.
Hebal korjaustoimenpiteitä

Internet on täynnä rohdosvalmisteet kaikenlaisia ​​vaivoja. Kofeiini riippuvuus ei ole poikkeus. Ei ole olemassa virallisia rohdosvalmisteita, jotka ovat osoittautuneet todella toimivat aina, kun käsitellään oireita kofeiini peruuttamista.
Päänsärkyä

Jotkut useimmin oireita kofeiini peruuttamista päänsärkyä. Kofeiini päänsärkyä ovat toisin kuin säännöllisesti itse ja ovat yleensä verrattavissa migreenin, mitä tasoa kipua. Näitä voidaan hoitaa minkä tahansa määrän tiskin kivunlievitystä aineiden sekä naprokseeni ja ibuprofeeni ovat erinomaisia ​​valintoja. Ole varovainen kuitenkin lukea huolellisesti aineista minkään lääkkeen valitset, koska monet niistä sisältävät kofeiinia.
Ärsyttävä

Ei ole helppoa korjata ärtyneisyys toi mennessä kofeiinia peruuttamista. Sen sijaan puhtaasti fyysinen oire, ärtyneisyys on psykologinen reaktio. Se on turhautumista intensiteetti muita oireita, sekä osoitus oman tason psykologista riippuvuutta huumeiden kofeiinia. On viisasta yksinkertaisesti ilmoittaa lähimmäisiäsi omassa perinnöllistä ja sosiaalisia ympyröitä, että sinulla on kofeiinia peruuttamista ja kysyä heidän kärsivällisyyttä. Kun äärimmäistä ärtyneisyys, se voi olla järkevää rajoittaa vuorovaikutteiset niin paljon kuin mahdollista kestoa peruuttamisesta.
Keskittymisvaikeudet

poistamalla ainetta elin, jossa on pitkittynyt historia suvaitsevaisuuden ja riippuvuus aikoo johtaa alkuperäisen arvonalennuksen vuonna toimintaa. Elin kofeiini addikti on tottuneet toimimaan tietyllä (ja todennäköisesti korkea) tason kofeiinia virratessa sen läpi. Siirtyminen elämä ei perustu piristeitä aikoo ottaa joitakin muutoksia. Ei vähiten joka on merkitty kyvyttömyys keskittyä, kun elimistö sopeutuu. Anna itsellesi runsaasti taukoja tämän prosessin aikana. On vaikea keskittyä aluksi, ja taukoja helpottaa kehon siirtyminen. Varmista, että saat paljon unta, samoin. Useimmille addikteja, nukkuminen ilman kofeiinia on helpompaa kuin koskaan. Ovat hyvin levänneenä antaa kehon ylimääräistä aikaa sopeutua ja voit paremmin prosessin kofeiiniton elämäntapa.
Maintenence

Kun olet onnistuneesti lopettaneet kofeiini, olla tunnollisia vakaumus. Kofeiini on yleisempää ainesosa kuin moni aluksi olettaa. Varo suklaata, jäätelöä ja hot cocoas. Kofeiini vaanii, eri pitoisuuksina monissa ruokia ja juomia syömme säännöllisesti.