Miten päästä eroon alkoholiriippuvuus

Alkoholismi vaikuttaa nykypäivän yhteiskunnassa sankoin joukoin. Alkoholin kanssa on niin hyväksytty ja osa jokapäiväistä elämää, on joskus vaikea edes tunnistaa itsesi alkoholisti. Alkoholin väärinkäyttö ei ainoastaan ​​vaikuttaa elämänlaatuun, mutta se vaikuttaa myös lähimmäisiäsi. Eroon elämää entisestään riippuvuus, sinun täytyy olla valmis upota itsesi joukkue ympäristössä, joka tukee sinua päätöksen. Ohjeet
1

Tee valinta. Kynsistä itsesi alkoholiriippuvuus onnistuu vain silloin, kun se on sinun valintasi. Monet addiktit yrittää lopettaa riippuvuutensa lukuisia kertoja yksinkertaisesti siksi niiden ympärille työntää niitä. Tämä lähes aina päättyy epäonnistumiseen. Kunnes teet valinnan itse lopettaa juominen menestys on hyvin rajallinen. Ymmärtää, mitä alkoholismi tekee sinulle ja lähimmäisiäsi.
2

Kerro joku tuttusi. Kun olet tehnyt päätöksen lopettaa juomisen, antaa joku luotat tietää valintasi. Ystävälle tai perheenjäsenelle, että tiedät hyvin voi auttaa sinua matkan varrella palautumisen. Tietäen oman päätöksensä, hän voi muistuttaa sinua vaikeina aikoina, miksi olet päättänyt muuttaa elämäntapaa.
3

Mieti ympäristössä. Addikti pitäisi koskaan olla läsnä hänen riippuvuutta aiheuttava aine. Halu juoda on aina siellä. Valitettavasti alkoholi, toisin kuin kovat huumeet, on täysin mahdotonta välttää ikuisesti. Joten alkoholistin tapauksessa on tärkeää pysyä kaukana kaikista ympäristössä, jossa alkoholi on läsnä, ainakin kunnes hän on vakaammalla pohjalla raittiuden. Ei ole alkoholia läsnä omassa talossa ja välttää baareissa tai tapahtumia alkoholia.
4

Valmistaudu alkoholin nostoja. Pitkän aikavälin alkoholistit voi olla vieroitusoireita. Ne voivat hyvin vähäisestä erittäin vakavia riippuen määrän tai tyypin alkoholia teitä kuluttavat sekä terveydelle. Jotkut oireita voivat olla agitaatio, unettomuus, päänsärky, pahoinvointi, vapina ja korkea verenpaine. Hyvin äärimmäisissä tapauksissa oireet saattavat sisältää kohtauksia tai hallusinaatiot. Ota yhteys lääkäriin, jos päätät lopettaa juomisen, jotta he voivat auttaa sinua kehittämään alkuperäisen alkoholin detox terveys suunnitelma, jotta näitä oireita niin paljon kuin mahdollista.
5

Liity alkoholin kuntoutusohjelma. Rehab lisää onnistumisen mahdollisuuksia, varustamalla sinulle sopivia työkaluja muuttaa elämäsi. Lisäksi rehab keskukset ovat myös valmiita auttamaan sinua, kun olet menossa läpi kaikki nostot. Voit etsiä tietoa kuntoutuskeskuksessa lähellä sinua sekä kaikki riippuvuus apua tiedot soittamalla 24 tunnin riippuvuus haku hotline. Voit ottaa heihin yhteyttä osoitteessa 1-800-559-9503.
6

Liity tukiryhmä. Kun olet suorittanut kuntoutusohjelma ja ollut raittiina aikaa, liittyä tukiryhmä auttaa sinua pysymään raittiina. Tukiryhmiä yleensä tavata kerran viikossa puhua vaikeuksista johtava raitis elämäntapa. Sinulla on aika jakaa, keskustella ja esittää kysymyksiä. Ne myös auttavat antaa sinulle tukea sinun täytyy siirtyä eteenpäin.
7

Huolla raittius. Johtava elämää raittiuden on elinikäinen taistelu. Täyttämällä ohjelmia ei vapauta teitä riippuvuutta. Ajan riippuvuus on vähemmän ote sinua, mutta se on tärkeää aina olla tietoisia siitä, että kyky on sinussa. Koska viime alkoholisti koskaan pitäisi harkita toisen juoman. Monet alkoholistit raittiina vuosina horjunut yhden juoman ja kasvaneet täysin takaisin vanhoihin tapoihinsa. Pysy tietoinen ja pitää itsesi kiireisenä elämää rakastat.