Ruoka parannuskeinoja Kihti

Jos kärsit kihti, niin veren virtsahapon tasot ovat yleensä liian korkea. Tämän seurauksena tämä aine muodostaa teräviä kiteitä, jotka keräävät nivelissä ja kudosten ja aiheuttaa sietämätöntä kipua. On kihti lääkkeitä saatavilla, joita voidaan käyttää yhdessä ruokavalion rajoituksia hoitoon kunnossa. Kuitenkin monet ihmiset eivät voi sietää näitä lääkkeitä tai haluavat parantaa itseään luonnollinen tapa. Sen jälkeen erityinen ruokavalio voi estää kihti hyökkäykset poistamalla elintarvikkeita, jotka edistävät kihti riskiä ja virtsahapon tuotantoa. Foods Vältettävät

Virtsahappopitoisuuksia on kemikaali, joka on hyödyllistä normaalilla tasolla, ja toimii antioksidanttina, joka auttaa suojaamaan limakalvon verisuonia. Kun taso liian suureksi, kuin ihmiset kihti, virtsahapon voi aiheuttaa ongelmia. Se esiintyy tuote erittely puriini. Puriini ovat yleisiä, luonnollisia yhdisteitä, joita löytyy kehon solut ja monet elintarvikkeet syöt.

Pitäisi valita elintarvikkeita, jotka ovat vähän puriini auttaa alentaa virtsahapon veressä. Liha ja äyriäiset ovat tyypillisesti korkea puriini elintarvikkeita, ja niihin liittyy lisääntynyt riski kihti. Pidä saanti näistä elintarvikkeiden minimiin. Hanki irti proteiinin lähteistä, kuten soija, pähkinät, jyvät, munat ja maito. Kasvissyöjä-tyyliin ruokavalio voi hyötyä ihmiset kihti. Juominen satunnaisesti lasillisen viiniä ei vaikuta kihti, mutta välttää juo olutta ja viinaa, koska se voi pahentaa tilaasi.
Terveellisiä ruokavalintoja hallita Kihti
< p> Oman ruokavalion tulisi korostaa monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Syö runsaasti täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Nämä elintarvikkeet ovat luonnostaan ​​täynnä ravintoaineita ja vitamiineja. Tutkimuksessa vuonna 2009, ja julkaistiin Archives of Internal Medicine, osoitti, että miehet, jotka kulutetaan 1000 mg. C-vitamiini päivittäin, joko ruokavalion tai lisiä, leikata heidän mahdollisuuksiaan ottaa kihdin 51 prosenttia. Kirsikat ja kirsikka tuotteet ovat erityisen tehokas lievittää oireita kihti. Niiden kyky vähentää virtsahapon ja tulehdus on hyvin dokumentoitu (American Society for Nutritional Sciences, 2003).

Vaikka jotkut vihannekset, kuten pavut, herneet, parsa ja sienet on merkittäviä määriä puriini kohtalainen saanti of puriinirikkaan vihannekset eivät ole liittynyt lisääntynyt riski kihti tutkimuksen mukaan vuonna 2004 New England Journal of Medicine. Tämä tutkimus osoittaa myös, että suuri maitotuotteiden kulutus jopa laskee riskiä, ​​joten sisällyttää runsaasti vähärasvaista maitoa, jogurttia ja juustoja osaksi ruokavaliota. Kahvi, ja paljon se myös vähentää riskiä kihti. Juoda vähintään neljä kupillista päivässä hyödyn lisäämiseksi
valinnat vaikuttaa terveyteen

Kihti on monimutkainen sairaus, joka koskettaa miljoonia ihmisiä. Ei vain se erittäin kivulias, se voi olla pitkän aikavälin komplikaatioita, kuten munuaisten ja nivelvauriota. Ennakoivasti terveydestäsi. Voit pienentää riskiä tulevia hyökkäyksiä ja vahinkoa kehon valitsemalla oikean elintarvikkeisiin.