Foods Vältettävät on alhainen puriini ruokavalio

kokeminen kihti hyökkäys voi olla yksi kaikkein tuskallista elämäsi. Nivelet - yleensä isovarvas - turvota ja kuumentua ja tarjouksen koskettaa. Välttämiseksi tulevaisuudessa kihti hyökkäykset, sinun täytyy sitoutua ruokavalio alhainen tyyppi yhdiste nimeltään puriini. Tietyt elintarvikkeet sisältävät runsaasti puriini, joten sinun täytyy leikata syövät näitä elintarvikkeita tai välttää ne kokonaan. Syyt

Miksi ihmiset kihti on syödä vähän puriini ruokavalio? Kun syöt ruokia, jotka sisältävät puriini, puriini jaetaan virtsahapon. Munuaiset suodattavat virtsahapon, mutta joskus on jonkin verran jäljellä. Ihmisillä, joilla on kihti, virtsahapon muodostaa kiteitä, jotka jättää nivelissä, aiheuttaen kipua ja punoitusta. Jos kihti menee hoitamatta, nämä kiteet voivat muodostaa talletuksia, jotka voivat aiheuttaa yhteistä epämuodostuma. Vähemmän puriinirikkaan elintarvikkeiden syöt, vähemmän virtsahapon elimistössä on suodattaa pois, ja vähemmän todennäköisesti olet kärsivät kihti leimahduksia.
High /Medium Puriini Foods

Jos yrität välttää puriini, pysy kaukana anjovis, silli, makrilli ja sardiini. Muut tuotteet merestä, kuten kaviaaria, kampasimpukoita ja sinisimpukoita, ovat myös korkeat purines. Kalat ja äyriäiset sisältävät yleensä keskitason puriini. Urut lihat ja peli on paljon puriini samoin liemi ja kastike, mutta kaikki punainen liha ja siipikarja sisältävät joitakin puriini. Jotkut vihannekset, kuten kuivatut pavut ja kuivatut linssit, pinaatti, kukkakaali, parsa, sienet ja herneet, kaikki sisältävät keskitason puriiniagonistien.
Muita vinkkejä

Juominen paljon vettä voi auttaa huuhtelemaan virtsahapon, mutta alkoholin on huono valinta. Olut on erityisen korkea puriini, kun taas kovaa liköörejä, kuten vodka tai gini ovat hieman parempia valintoja. Viini ei saa vaikuttaa puriini tasoilla erittäin paljon tavalla tai toisella. Alentaa yleistä rasvan saanti on myös hyvä idea, ei kun se vähentää kihti hyökkäykset, mutta koska kihti nostaa riskiä sairastua sydänsairauksiin.