Tasapainoelimen Harjoitukset

Liikunta auttaa usein ihmisiä saada takaisin terve tie loukkaantumisen jälkeen, ja se ei ole eri ihmisille, jotka kärsivät poikkeavuuksia tai vammoja niiden tasapainohäiriöitä. Jos sinulla on huimausta ja haluat lopettaa niitä jatkuvasti huimausta loitsuja, voit kohdata kunnossa tekemällä nämä harjoitukset suosittelemia yliopisto Korva-, nenä-ja kurkkutautien, puhe ja kuuleminen klinikka University of Mississippi. Kävely Harjoitukset
p Jos lähtemässä Harjoituksissa on joku läsnä jos saat huimausta. Sinun on suoritettava harjoituksia vähintään kolme kertaa vuorokaudessa vähintään kuudesta 12 viikkoa, tai kunnes huimaus katoaa. Jos sinulla ei ole huimausta kaksi viikkoa, voit lopettaa harjoitukset.

Toinen jalka eteen muut tai kantapäästä varpaaseen, kävellä suorassa linjassa viisi minuuttia. Sitten voi kokeilla kävelyä huoneen poikki silmät auki ja sitten kiinni, jälkimmäinen apua.

Lisätä huimausta ja oppia selviytymään, lisätä pään kääntämällä teidän kävelyä, kääntämällä silmät ja pään vasemmalle ja oikealle kaikki muut. Kävele noin 20 metriä ja tehdä tämän harjoituksen kolme. Sen jälkeen tauko toistojen, kokeile sitä vielä kolme kertaa, kun katsot kattoon tai lattiaan.
Pysyvän Harjoitukset

koskematta seinään, seistä toinen jalka edessä toinen 30 sekuntia, jossa kantapää koskettaa toinen jalka varpaat. Voit sulkea silmäsi tämän harjoituksen aikana, mutta varmista ensin, voit tehdä sen oikein silmät auki. Voit suorittaa samanlainen harjoitus seisoo tyynyn tai tyynyt.

Voit kokeilla näitä harjoituksia, jos sinulla on apua: seisten, heittää pieni kumipallo kädestä käteen silmien tason yläpuolelle, ja jatka sitten heittää pallon kädestä käteen alle polven, seistä kantapäät yhdessä, katsoa suoraan eteenpäin ja pitää saldosi, seistä toinen jalka, ensin silmät auki ja sitten kiinni.

Sitting Harjoitukset

Suoritettuaan seisoo harjoituksia, kytkin pystystä istuu ja takaisin, 20 kertaa silmät auki ja 20 kertaa niistä kiinni.

istuen, kohauttaa hartiat 20 kertaa, ja sitten muuttaa ne oikealle ja vasemmalle 20 kertaa. Siirrä ylävartalo oikealta vasemmalle, ja sitten vasemmalta oikealle, kukin 20 kertaa, ensin silmät auki ja sitten kiinni. Sitten silmät keskittyen seinään, kumartua, kosketa maahan ja istumaan 20 kertaa. Toista sama harjoitus, mutta tällä kertaa liikkua silmäsi kiinni lattiaan ja takaisin. Voit käyttää silmäsi siirtämällä niitä ylös ja alas, puolelta toiselle ja sitten seuraava sormella kärki nenän ja takaisin ulos.

Istuen, voit myös tehdä pää harjoituksia, silmät aina johtava päätäsi. Kääntää päätä oikealle ja sitten vasemmalle, ja rasittamatta niskaasi, kääntää päätä hitaasti ja sitten nopeasti, tarpeeksi nopeasti aiheuttaa huimausta. Alternate 10 kertaa, ja sitten odottelun jälkeen 30 sekunnin ajan tai kunnes oireet lakkaavat, toista prosessi kahdella kertaa.

Johtavat oman pään silmäsi, taivuta päätä eteenpäin katsomaan lattialle ja vedä sitä katsomaan kattoon. Tee tämä 10 kertaa, ja sitten odottaa mitään oireita tehdä (noin 30 sekuntia). Sinun pitäisi toistaa koko prosessi kaksi kertaa. Kuten huimaus paranee, voit sulkea silmäsi ja stand suoritettaessa nämä pää harjoituksia.