Daroff Harjoitukset Vertigo

Brandt - Daroff liikunta auttaa vähentämäänoireita huimaus , jotka johtuvat yleensä hyvänlaatuinen puuskittaista asentohuimaus huimaus ( BPPV ) tai labyrinthitis . Se ei parannahuimaus , mutta se voi tehdä oireita lievempiä . Miten tehdäHarjoitus

istua suorassa reunalla sängyn ja nopeasti makuulle teidän puolellanne . Pysy siellä, kunnes tunteesi huimaus lievittyvät . Jos se on edelleen olemassa 30 sekunnin kuluttua , mennä eteenpäin ja istumaan takaisin ylös . Pysy istuu kunnes kaikki huimaus on laantunut . Makuulle nopeasti toiselle puolelle . Mennä edestakaisin 20 kertaa . Tee tämä kaksi tai useampia kertoja päivässä . Se saattaa aiheuttaa tunteita huimausta tai pahoinvointia , mutta lopulta se pitäisi auttaa .
Mitä Muista

On viisasta muistaa, ettei makuulle liian nopeasti kuin voisi kolahtaa päätäsi tai vahingoittaa kaulan . On myös parempi aloittaaharjoituksen puolella että koeteniten huimaus kallellaan . Pidä niska suorassa linjassa selkärangan kun makuulle niin niskaasi ei taitu kumpaankin suuntaan . Tämä tarkoittaa, että olet makuulla , koko pää koskettaapatjan .
Aikataulu

Sinun pitäisi tehdä tämän harjoituksen kahdesta kolmeen viikkoa. Oireiden paranemista kestää yleensä noin 30 sarjaa harjoituksia . Jos teet sen kahdesti päivässä , joka tarkoittaa noin 15 päivää . Jos teet sen kolme kertaapäivässä se saattaa vain kestää 10 päivää. On mahdollista, että oireet BPPV voisi palata vuoden kuluessa .