Eye Liikunta Vertigo

Vertigo on johtuva tila häiriö tai tulehdus sisäkorva, joka ohjaa tasapaino. Tämä lähettää odottamattomia signaaleja aivoihin, hämmennä tasapainoa ja aiheuttaa tunteita huimausta tai spinning. Vertigo kestää vain minuutin tai kaksi, tai voi syttyä viikkoja. Vertigo on monia eri syitä, kuten liikkumisen kalsiumkiteet oman sisäkorvan pieniä infektioita ja muita, vähemmän hyvin ymmärretty olosuhteissa. Harjoitukset liikkuvat silmät ja pään voi auttaa aivoja acclimate signaaleja, lievittää huimaus. Paikallaan Harjoitukset

Sit suoraan ylös tuolille tai puolella sängyn. Jos huimaus on huono, hetki sen laantua. Siirtämättä päätäsi hitaasti näyttävät aina ylös ja sitten kokonaan alas. Toista tämä liike 20 kertaa, nopeuttaa kuten mennä. Seuraavaksi hitaasti näyttää aina vasemmalle, sitten oikealle 20 kertaa. Lopuksi, suoristaa käsivarren ja pidä yhtä sormea ​​ylös. Keskity sormi ja hitaasti siirtää sitä itseäsi kohti, sitten takaisin pois 20 kertaa. Sinun ei tarvitse nopeuttaa viimeinen harjoitus.
Head Movement

Liikkuneet pään voi tilapäisesti pahentaa huimaus. Tämä seuraava sarja liikkeitä liittyy kallistamalla päätä, joten se voi olla varsin epämiellyttävä. Jos haluat keskeyttää milloin tahansa ja palauttaa tasapainon, voit tehdä niin. Pidä silmät auki, kallista päätäsi alas ja sitten ylös 20 kertaa, nopeuttaa kuten mennä. Sitten käännä se vasemmalle ja oikealle 20 kertaa. Jos siltä tuntuu, kokeile näitä harjoituksia silmät kiinni.
Lisää Sitting Harjoitukset

Asettele useita esineitä lattialle edessäsi varten Tämän sarjan harjoituksia, tai joku laittaa ne siellä sinua varten. Ensimmäisen harjoituksen, pitää pää paikallaan ja kohauttaa olkapäitä ylös ja alas 20 kertaa. Sitten kiertää niitä vasemmalle ja oikealle toinen 20 kertaa. Lopuksi hitaasti kumartua eteenpäin ja poimia jotain lattialle, sitten siirtyä jopa istuessa. Toista tämä liike 20 kertaa. Sinun ei tarvitse 20 eri esineitä, vaan voit vuorotella poimien pari eri asioita.
Kehittyneet harjoitteet

teidän huimaus vähenee, voit kokeilla vaikeampi harjoituksia, joiden avulla parantaa tasapainoa. Kokeile ensin seisomaan ja istuu alas toistuvasti, kun pidät silmät auki, yritä sitä silmät kiinni. Voit yrittää heittää palloa edestakaisin kädet silmien tasolla ja polven tasolla. Tämä edellyttää silmäsi pystyä sopeutumaan liikkeen pallo, joten kun voit tehdä sen onnistuneesti, se tarkoittaa, että huimaus on laantumassa. Jos siltä tuntuu, pyöritä noin kerran ympyrä silmät auki. Sitten sulje silmäsi ja yritä uudelleen. Kun alkaa tuntea paremmin, voit kokeilla kävelyä edestakaisin huoneen toistuvasti, kävely ylös ja alas rinne, ja pelaa pelejä, joissa on kumartua, venyttää tai spin, kuten keilailu tai pingistä. Koska nämä pelit vaativat voit kallistaa pään ja säätää tarkennuksen silmäsi, ne auttavat sinua voittamaan teidän huimaus.