Miten lisätä aineenvaihduntaa auttaa ylensyöntiä

Aineenvaihdunta on kehon prosessi, joka auttaa sinua erillisiä ravinteita jätettä, kun se tulee kulutetaan ruokaa. Hormonitoimintaa järjestelmä tuottaa sylkeä ja ruoansulatus happoja, jotka auttavat käsittelemään ruokaa, koska se kulkee elimistön läpi. Maksimoida vaivaa hormonitoimintaa järjestelmän terveellinen tapa torjua ylensyöntiä. Ohjeet
tehostaa aineenvaihduntaa parantaa terveyttä
1

Tehokkaampaa aineenvaihduntaa käyttämällä sydän liikuntaa auttaa ylensyöntiä. Sinun tulisi käyttää vähintään 30 minuuttia juoksumatolla, elliptinen kouluttaja tai muita sydän-laite 5 päivää viikossa tehostaa ruoansulatuskanavan.
2

rakentaa lihaksia jopa painoilla. Lihas polttaa kaloreita tehokkaammin kuin rasva, joten bodaus lisää metabollism. Jos et halua lisätä tilaa vieviä lihaksia, käytä kevyitä taakkoja enemmän toistoja.
3

Osta kuitupitoista hedelmiä ja vihanneksia kotiin auttaa teidän ylensyöntiä ongelma. Parsakaali, omenat ja vadelmat ovat vain muutamia luonnollisia elintarvikkeita, jotka voit lisätä aineenvaihduntaa.
4

Lisää pieni määrä kuitupitoista jyvät päivittäiseen ruokavalioon auttaa lopettamaan ylensyöntiä. Löydät kuitupitoista jyvät erilaisia ​​viljoja saatavilla luontaistuotekaupoista ja suuret ruokakaupat.
5

Lisää hieman meijeri ja vähärasvaista lihaa päivittäistä ateriaa. Voit käyttää rasvatonta maitoa kokojyväkuidut saada proteiinia tarpeen lisätä aineenvaihduntaa. Kalaa ja kanaa ilman liikaa rasvaa myös paljon proteiinia yksi purema.
6

Kokeile akupunktio ja muita vaihtoehtoisia lähestymistapoja lisätä aineenvaihduntaa. Acupuncturists voi paikantaa elimet ja rauhaset käyttäen yksi tuhansista tiettyjen acupoints parantaa elimistön kykyä hajottaa ruokaa.
7

riittävästä nesteytyksestä joka päivä pitää ruoansulatuskanavan ja hormonitoimintaan straining kulkea ravintoaineiden kehosta. Sinun pitäisi juoda tarpeeksi vettä, teetä ja täysmehua joka päivä loitolla jano lisättäessä elintärkeitä ravintoaineita kehon.
8

Focus-vitamiinin täydentää lajikkeiden vitamiini B. On olemassa useita B-vitamiineja, että tuki toiminnot maksassa, munuaisissa ja rauhaset parempaa aineenvaihduntaa.