Syitä ylensyöntiä

Ilmainen Sanakirja määrittelee ylensyöntiä kuin tavallisesti syö liikaa. Viimeisimmät tilastot julkaistiin tammikuussa 2010 Centers for Disease Control and Prevention paljasti, että 34 prosenttia Yhdysvaltain aikuisista on ylipainoisia ja 17 prosenttia amerikkalaisten lasten. Vaikka ylensyönti ei ole ainoa tekijä lihavuus on merkittävä rahoittaja. Ymmärtämystä ja käsitellä miksi saatat olla jatkuvasti syöminen epäterveellistä osuudet ruokaa voisi auttaa sinua muuttamaan käyttäytymisen malli ja pelastaa henkesi. Tunteet

mukaan MedicineNet.com, verkossa terveydenhuollon voimavaroja luodaan ja ylläpidetään lääkärit, taustalla tunteita aiheuttaa arviolta 75 prosenttia ylensyöntiä. Tunteet ikävystyminen, yksinäisyys, ahdistus ja masennus ovat vain muutamia mahdollisia tekijöitä, jotka voisivat ajaa henkilö syödä liikaa.

Korjata tämä tapa, aloittaa arvioimalla nälän tila, pitävät ajan viimeinen välipala tai ateria , sitten päättää, jos on jotain muuta voit tehdä lisäksi syöminen. Vain ottamalla hetki miettiä vaihtoehtoja voit vähentää mahdollisuuksia sinulla overating.
Opittua käyttäytymistä
vaihtaminen epäterveellisiä ruokia hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa sinua lopettamaan ylensyöntiä.

Deborah Deschamps, rekisteröity ravitsemusterapeutin, lisensoitu ravitsemusterapeutin ravitsemusterapeutti ja sertifioitu diabetes kouluttaja, todetaan, että ylensyönti on usein seurausta opittua käyttäytymistä. Overeaters usein oppia niin lapset syömään kaikki ruoka niiden kilpi, vaikka se tarkoittaa gorging. Vanhemmat antoivat tällaista opetusta, jotta heidän lapsensa saanut riittävästi ravitsemukselliset ravintoa.

Aikuinen voit opettaa itse, miten syödä vähemmän yhtä vanhempasi ehkä opettanut syömään enemmän. Hyvä tapa tähän on laittaa ruuan määrää lautasella, että haluat syödä, sitten palkita itsesi, kun syöt vähemmän. Laita mitä on jäljellä lautasella pois toiseen kertaan. Lopulta vatsasi alkaa vähentyä ja voit tietysti syödä pienempiä annoksia.
Ruoka Addiction

Henkilö ruoka riippuvuus tulee liikaa, koska hänen aivoissaan ja kehon yrittää kuluttaa riittävästi ruoka-ainetta, joka vapauttaa yleistä tunne ilo. Merkkejä siitä, että sinulla voisi olla riippuvainen elintarvikkeiden ovat: mielialan muutokset, kun ilman tiettyjä elintarvikkeita, hallitsematon halu syödä ja kyvyttömyys rajoittaa tiettyjen elintarvikkeiden osalta huomattavan paljon aikaa.

Etsii lääketieteellistä apua tarpeen tämä tilanne. Puhuminen lääkärin kanssa pakkoa voi johtaa vastaan ​​intervention tarvitset.