Miten Combat Salty Cravings

Ruoka mielihalut --- kuten himoa suolaista pikkupurtavaa --- ovatoire ravitsemuksellista epätasapainoa kehossa . Säännöllinen , voimakas mielihaluja sabotoida ruokavalio suunnitelmia ja voi aiheuttaa painonnousua tai huono ravinto . Vaikka vastustavat kiusausta on tärkeää , pysähtyen suola mielihaluja ennen kuin ne alkavat auttaa ylläpitämään valvonnan . Heikko lisämunuaisten voi ollalaukaisija suolaista haluja . Opettele estää heitä ja pysyä keskittyneenä ravintosuunnitelman . Jos sinulla on vahva mielihaluja , jotka pahenevat tai tulee vaikea hallita , käydä lääkärin , koska tämä voi olla osoitustaustalla oleva sairaus . Asiat Tarvitset
Vesi
Healthy suolaisia ​​
Näytä lisää Ohjeet
1

Tarkistaaika viimeinen ateria . Himo suola voi osoittaa, että olet nälkäinen . Jos sinulla on ollut hiljattain aterian , juoiso lasillinen vettä ja huuhtele lisämunuaisten .
2

Syö kolme säännölliset ateriat ja kaksi terveellisiä välipaloja joka päivä . Syödä välipaloja , jotka vapauttavat suola mielihaluja ilman sabotoi ruokavalio . Esimerkiksi neljä oliiveja , 1 oz . pretzels tai 2 rkl . hummusta tehdähyvä välipala .
3

Seurantahikinen harjoitus tai voimakas fyysinen työ terve , suolainen välipala . Tämä vastaamaan elimistön natrium tarpeet vahingoittamatta terveyttä .