Miten säilyttää hyvä silmän näkö

silmäsi, yksinkertaisesti sanottuna, he auttavat sinua nähdä. Olisi täysin pimeässä maailmassa ilman näköä. On kuitenkin paljon voimme tehdä säilyttää meidän näköä. Reading tämä artikkeli opettaa sinulle, miten säilyttää hyvä näkö. Ohjeet
1

Suojaa silmäsi auringolta. Jatkuva altistuminen auringon UV-säteet voivat vakavasti vahingoittaa silmiäsi ajan. UV-säteily auringosta lisää pigmentti silmissä jolloin täplät esiintyvät silmissä. Joskus, altistuminen auringon säteet voivat aiheuttaa silmäsairauksia kuten silmänpohjan rappeuma. Estämiseksi haitallisilta UV-säteiltä, ​​jos aiot olla auringossa pitkäksi aikaa, sinun täytyy käyttää suojalaseja, jotka on suunniteltu suojaamaan silmiä auringon haitallisilta UV-säteiltä.
2

Practice sairauksien ehkäisy. Diabetes on yksi harvoista sairauksia, jotka voivat aiheuttaa sokeutta, jos jätetään hoitamatta, pahoinpidellään tai diagnosoimatta. Yksi parhaista tavoista estää taudin liittyvät sokeus on estää tai rajoittaa taudin. Esimerkiksi, jos sinulla on diabetes on erittäin suositeltavaa, että syöt terveellisesti, tarkista verensokerisi usein ja antaa itse tai joku muu antaa sinulle insuliinin laukaus, jos verensokeri on yli 150. Jos sinulla on kysymyksiä siitä, miten hallita paremmin diabetesta lukien ruokavalion diabeetikoille, käänny lääkärin tai talon sairaanhoitajan apua.
3

Lisää vitamiinia omaan ruokavalioon. Tämä käsite on yleensä opetetaan aikana nuorempana. Vitamiini on monia käyttötarkoituksia kuten huolto silmien terveyteen. A-vitamiinia tarvitaan tuotettaessa rodopsiini joka on silmän pigmentti erittäin herkkä valolle, joka on totuttu näkemään huonoissa valaistusolosuhteissa. Jos haluat tietää, mitä syödä saada terve osa-vitamiinia, älä pelkää, voit mennä paikalliseen ruokakauppaan ja poimia porkkanat, aprikoosit, parsakaali ja muut cruciferous vihanneksia.
4

Käy silmälääkäri rutiininomaisesti. Vierailevat silmälääkäri voi pitää sinut ajan tasalla oman silmien terveyteen. Kannattaa käydä silmälääkäri varten näöntarkastus kerran kahden välein vuoden ajan (ehkä vähemmän jos käytät silmälasit tai yhteystietoja) auttaa säilyttämään hyvä näkö. Sinua kehotetaan nähdä silmälääkäri käyntien välillä, jos koet silmätulehduksia tai oireita kuten menetys silmän näkö, näön hämärtyminen, silmien kipu, punoitus ja kutina silmien ympärillä tai silmäluomen koska pitkittynyt silmätulehduksia tai sairaudet voivat aiheuttaa pysyviä silmävaurioita tai sokeuteen.