Miten käsitellä Silmien rasitusta

Jos työskentelet tietokoneella tai on joskus ajanut pitkän matkan, olet todennäköisesti käsitellyt ärsyttävää jos silmien rasitusta. Silmien rasitusta johtuu liikakäyttöä silmän lihaksia. Oireet vaihtelevat, mutta yleisin oireita ovat sumea näkö, silmien kipu ja päänsärky. Kun silmä lihakset ovat väsyneitä, epämukavuus voi kestää useita tunteja tai päiviä. Mutta onneksi on olemassa keinoja parantaa ja ehkäistä tulevia tapahtumia. Asiat Tarvitset
Artificial tears
Näytä lisää Ohjeet
1

Hanki vuosittain silmätarkastuksessa. Silmien rasitusta voi johtua taustalla visio ongelma. Pelttarin ja kuormittavien silmän lihaksia voi aiheuttaa väsymystä. Puolestaan ​​silmät eivät pysty keskittymään yhteen esine pitkäksi ajaksi. Tee silmä tapaaminen optikon. Silmälaseja tai vahvistamaan nykyinen reseptiä voi poistaa silmien rasittumista.
2

Pidä usein taukoja. Tuijottaen tietokoneen näytöllä tai ihaile auton ikkunasta useita tunteja riittää rengas silmän lihaksia. Aina kun mahdollista, anna silmäsi tauko. Jos työskentelet tietokoneella, ota mini 5 - tai 10 minuutin taukoja koko päivän. Sulje silmäsi ja rentoutua lihaksia.
3

vähentää häikäisyä ikkunat ja valot. Hoitoon ja ehkäisyyn silmien rasitusta voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin vähentää valon määrän työtilan. Valo ikkunat ja lamput voi aiheuttaa häikäisyä. Käytä sävytetty lasit vähentää häikäisyä. Lisäksi paikannus tietokone pois ikkunat ja valot voidaan minimoida räikeä.
4

Ala tietokoneen kirkkautta. Jos et voi siirtää työaseman, harkitse säätämällä tietokoneen kontrastia ja kirkkautta. Alentaminen kirkkautta tummentaa näyttöä ja vähentää häikäisyä.
5

Muista vilkkua. Vilkkuu uudelleen kastelee silmät ja estää tulevia ärsytystä, kuten silmien rasitusta. Kuitenkin ihmiset yleensä vilkkua vähemmän työskennellessään tietokoneella ja ajo. Pyrkiä tietoisesti vilkkua usein. Hakeminen tekokyyneleet koko päivä voi myös voitele silmät ja päästä eroon silmien rasitusta.