Miten Jooga Eyes vähentää silmien rasitusta ja parantaa näön

Kun ikä tietokoneita, silmien rasitusta on yleistymässä. Suorittamaan tiettyjä jooga harjoituksia silmät voi vähentää silmien rasitusta ja voi usein parantaa vision. Ohjeet
1

Eye rasituksen johtuu jatkuva käyttö silmien yhden toistuvan, kuten tuijottaen tietokoneen näyttö, tuntikausia. Silmien rasitusta voi aiheuttaa päänsärkyä, näköhäiriöitä, migreeni, silmien väsymistä, ja silmäkipu. Aivan kuten jooga voi auttaa sävy, rentoutua, ja vahvistaa lihaksia elin, silmä harjoitukset voivat auttaa sävy, vahvistaa, ja rentoutua lihakset silmissä. Vahvistaminen näitä lihaksia voi myös johtaa parempaan silmän näkö. Tässä muutamia harjoituksia voit tehdä vähentää rasitusta. Istuu mukavasti ja hengitä normaalisti kaikki nämä harjoitukset tulisi suorittaa siirtämällä vain silmät. Pään ja kaulan pysyvät edelleen.
2

Katso ylös kattoon (tai yhtä suuri kuin se tuntuu kohtuulliselta). Pidä määrä viisi sekuntia. Katso alas niin pitkälle kuin voit, ja pitää viisi sekuntia. Tee näin yhteensä viisi kertaa. Blink useita kertoja levätä silmiä.
3

Katso vasemmalle niin pitkälle kuin voit, ja pitää viisi sekuntia. Toista oikealla puolella. Blink useita kertoja levätä silmän lihaksia.
4

Katso ylös ja oikealle, viistosti, ja pidä viisi sekuntia. Nyt näyttää alas ja vasemmalle, viistosti, ja pidä viisi sekuntia. Vilkkua muutaman kerran, sitten kääntää liikkeen haluavat vasemmassa yläkulmassa, sitten oikeassa alakulmassa. Vilkkuu useita kertoja, vähentää silmien rasitusta.
5

jälkeen 5 tai 6 päivää suorittaa kolmen ensimmäisen silmän harjoituksia, voit siirtyä harjoiteltava silmään jooga rutiinia. Tästä eteenpäin, voit suorittaa kaikki seitsemän joka päivä.
6

Hitaasti roll silmät myötäpäivään ympyrän. Aloita etsii alas, kiertää hitaasti vasemmalle, ylös, sitten alas oikealle. Kääntää, ja tehdä saman laajan ympyrän vastapäivään. Tehdä viisi kertaa kumpaankin suuntaan. Blink lievittää silmien rasitusta saatat tuntea.
7

Pidä sormea ​​edessä kasvot, niin lähellä kuin voit saada sen kanssa se on keskipisteenä. Keskity sormella, sitten heti keskittyä johonkin huomattavasti kauempana. Alternate tämän kohteen-ja on painottunut yhden minuutin, katkaisemalla keskittyä kolmen sekunnin välein. Purista silmät kiinni tiukasti rentoutua niitä, niin vilkkuu useita kertoja.
8

syvästi rentoutua silmäsi kun kaikki nämä silmän harjoituksia, sulkee ne hyvin tiukasti, tunne silmän lihakset supistuvat. Tämä on erittäin hyödyllistä silmien rasitusta aiheuttama työskentelee tietokoneen näyttö. Release, ja toista.
9

Hiero kämmenet yhteen nopeasti, luo lämpöä. Cup kädet silmille. Jos haluat estää kaikki valo, päällekkäisiä sormet oikealla kädellä yli sormet vasemmalla kädellä, otsalle. Ei vain tämä rentouttava, mutta se auttaa tuomaan asianmukaista verenkiertoa silmiin.