Venyttele Parkinson

Parkinsonin tauti on rappeuttava lihas sairaus, joka aiheuttaa vapinaa, jäykkyyttä, vaivaa tasapainotus ja liikkuvuuden puute. Oireet yleensä pahenevat ajan mittaan, ja ei ole tiedossa parannuskeinoa. Lisäksi lääkitys ja lääkärin hoitoa, liikuntaa suositellaan yleisesti parantaa toimintaa ja elämänlaatua niille, joilla on Parkinsonin tauti. Liikuntatunteja, jotka keskittyvät venyttely, kuten jooga, taiji ja Pilates, voi olla erityisen hyödyllistä. Edut

Harvat tutkimukset ovat testanneet pitkän aikavälin tehokkuudesta venyttelyn Parkinsonin taudin, mutta mukaan Cornell tutkimuksessa potilailla, jotka osallistuivat lempeä joogaa Parkinsonin taudin raportoitu yleisesti ottaen parantunut tunnetta Hyvinvoinnin, mukaan lukien vähentynyt jäykkyys ja jännitys, sekä lisääntynyt liikkuvuus ja energiaa. Venyttelyn voi myös auttaa torjumaan asennon muutoksia aiheuttama Parkinsonin tauti, pyöristys mukaan lukien eteenpäin hartiat ja selkä. Lisäksi fyysisiä etuja, liikuntatunneista voi tarjota henkistä tukea, joka voi auttaa ihmisiä selviytymään Parkinsonin tauti.

Yksi syy Parkinsonin tauti on riittämätön dopamiinin määrää aivoissa, syy laskuun dopamiinin on tuntematon ja voi olla geneettinen. Mukaan 2002 tutkimuksessa John F. Kennedy Institute, korjaavat tai meditatiivinen jooga on todettu lisäävän dopamiinin tasoa, mikä saattaa olla yksi syy, miksi Parkinsonin tautia sairastavilla potilailla report parannus jälkeen joogan.
Tyypit

Jos sinulla on Parkinsonin tauti, huolehtia valitessaan harjoitusohjelman, ja valita lempeä ja heikoksi käytännössä. Jotkut sairaalat tai palautuskeskusten on liikuntaa Parkinsonin tauti, joka keskittyy nimenomaan venytysharjoituksia oire hallinta. Valitse Joogatunnin Parkinsonin taudin merkintä "lempeä" tai "korjaavat" ja aina puhua ohjaaja tilasi ja erityistä huolenaihetta. Pilates on järjestelmä liikuntamuoto, joka keskittyy pieniin hallitusti ja vahvistaa ydin. Pilates Parkinsonin taudin pitäisi olla pehmeämpi käytäntö kuin tarjotaan Monet kuntosalit ja studiot, mutta voit aina kysyä ohjaaja muutoksia. Tai chi ja qigong luokat tarjoavat myös venyttelyyn, jotka ovat hyödyllisiä niille, joilla on Parkinsonin tauti.
Esimerkkejä

National Center liikuntaa ja Vammaisuus suosittelee lempeä Venyttele Parkinsonin jotka keskittyvät kädet, jalat ja kaula, sekä lempeä käänteitä, eteenpäin mutkia ja puoli mutkia. Kaula harjoitukset ovat pää kallistuu, leuka tucks ja pää kääntyy, että lasku jäykkyys niska ja hartiat. Jooga aiheuttaa tällaisia ​​Bound Angle Pose (baddha Konasana), Head polvi Pose (janu sirsasana), pysyvän Side Bend (Chandrasana), Tuuli lievittää Pose (pavanamuktasana) ja Half Lord of Kalat (ardha Matsyendrasana) ovat hyödyllisiä venyttelyn Parkinsonin taudin .