Miten Ala virtsahapon

Oletko koskaan kokenut sietämätöntä kipua kihti? Kipu kihti on unohtumaton ja pidetään lääkärit ovat huonoimpia lääkettä. Kihti johtuu kohonneet virtsahapon jotka voivat muodostaa neula-kiteitä, jotka talletuksen epäonninen nivelet kuten isovarvas, polvi tai ranne. Kun esittää virtsahapon kiteet aiheuttaa äkillistä työkyvyttömyyteen turvotusta, punoitusta, lämpöä ja kipua. Monissa tapauksissa korkea virtsahapon tasot ovat seurausta huonosta ruokavalintoihin. Oikea ravitsemus ja älykkäämpiä elämäntapavalintoja yksilöt voivat alentaa virtsahapon ja estää jaksoja kihti. Ohjeet
1

Vähennä purin kulutus alentaa virtsahapon. Puriini ovat kemikaaleja, joita luonnollisesti esiintyy joissakin elintarvikkeissa. Kun nämä puriini kemikaaleja kulutetaan ja metaboloituu virtsahapon tuotetaan. Kaikki liha (punainen tai valkoinen) ja äyriäiset sisältävät kohtalaisia ​​määriä puriini-ja ovat suoraan korreloi esiintyminen kihti. Tietyt kohteet sisältävät erittäin korkeita puriini myös eläinten sisäelimet kuten kateenkorva, naudan munuaiset ja maksa sekä tiettyjä mereneläviä kuten anjovis, sardiini ja kampasimpukoita. Mielenkiintoista, kulutus puriinirikkaan palkokasveja, jyvät (lukuun ottamatta olutta) ja vihanneksia ei enää liittyy kihti. Monet levittivät sivustoja edelleen virheellisesti hillitä kulutusta puriinirikkaan vihanneksia.
2

Vältä kaikkia alkoholituotteita. Joitakin kohteita, kuten oluen ja eräiden väkevien alkoholijuomien sisältävät runsaasti puriini jotka lisäävät virtsahapon tasot. Vielä tärkeämpää on kaikkien alkoholijuomien tuotteet estämään elimistöä poistamaan virtsahapon. Tämän seurauksena riski kihti kasvaa dramaattisesti tahansa alkoholin kulutusta. Alkoholi myös aiheuttaa kuivumista, joka puolestaan ​​voi altistaa virtsahapon kristalli kertymistä alttiita nivelissä.
3

Ohita kaikki sokeroidut virvoitusjuomat, jotka sisältävät korkea fruktoosi maissi siirappi alentaa virtsahapon. Korkea fruktoosi maissi siirappi suoraan lisätä virtsahapon.
4

Juo 8-10 lasillista vettä päivässä. Asu hyvin sammutettua avulla munuaiset alentaa virtsahapon ja se vähentää mahdollisuuksia virtsahapon kristalli laskeuman niveliin.
5

Harkitse syö vähärasvaisia ​​maitotuotteita, kuten jogurttia, tuorejuustoa ja rasvatonta maitoa toukokuusta lähtien tosiasiallisesti estää kihti. Vaikutusmekanismia ei tunneta, mutta se saattaa johtua maitotuotteet vaikuttavat kuinka nopeasti keho pystyy poistamaan virtsahapon.
6

Go Super hedelmiä, kuten mustikoita, mansikoita ja musta kirsikat kaikki jotka estävät kihtikohtauksia auttamalla alentaa virtsahapon tasot.
7

Ota C-vitamiinia täydentää, koska se voi vähentää esiintyvyys kihti estämällä munuaisten reabsorbing virtsahapon mikä puolestaan ​​alentaa virtsahapon .
8

Kuluttaa Välimeren ruokavalio. Oliiviöljy, pähkinät, hedelmät ja vihannekset, täysjyvätuotteita sekä rasva kalat kuten lohi eivät ole vain kihti ystävällinen, mutta sydäntäsi.