Ruokavalio Suunnitelmat Kihti

Kihti on kivulias niveltulehdus tuomat läsnäolo korkea virtsahapon kehon. Kun kihti soihdut, nivelet vaikuttaa turvota ja voi muuttua punaiseksi. Yleensä lämpöä ja kipu näkyy tulehtunut alueilla. Kuten monet, ruokavalio voi vaikuttaa kihti. Kihtiä välttää tiettyjä ruokia ja lisäämällä muiden ruokavalio saattaa lievittää kärsimystä. Ruokavalio Strategia

Koska kihti pahentaa virtsahapon, lääkärit suosittelevat poistaa (tai ainakin rajoittaa) saanti elintarvikkeita, jotka ovat korkeat purines (liittyy virtsahapon) ja proteiineja. Määrä näitä elintarvikkeita, että kihti sairastuneille voi sietää vaihtelee henkilöittäin. Voit sietää joitakin elintarvikkeita paremmin kuin toiset. Voit selvittää, mitä kehosi voi käsitellä, aloittaa poistamalla näitä elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Pysy pois ne ainakin pari viikkoa, onko kihti paranee. Sitten lisätä yksi kohde, pieniä tai kohtalaisia ​​annosta, kuinka kihti reagoi. Testi elintarvikkeita erikseen. Jos koet kihti purkaus, päättää, kuinka tärkeää, että ruoka on sinulle perustuu kipu tuntuu. Myös poistaa alkoholin kulutus, lisäämällä sen takaisin kohtuullisesti alkoholia voi myös pahentaa tilaasi.
Purines ja proteiinit

pahin korkea puriini elintarvikkeita aluksi poistamiseksi ovat: elimiä (sydän, maksa, munuaiset), silli, simpukoita, hiiva, kuore, anjovis, kampasimpukoita, sardiini, kuivatut pavut ja herneet, hanhi, ja kateenkorva. Lisäksi muita elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa kihti purkautua ovat: taimen, lohi, kolja ja muut kalat, sienet, pinaatti, parsa, siipikarja, olut, pekonia, lampaan lihaa.

Terveellisiä valintoja

Yleensä ruokavalio on paljon monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita. Valitse kuitupitoista leipää. Syödä kirsikoita, mansikoita ja mustikoita (ja muita punaista tai sinistä marjat), banaanit, selleri, tomaatit ja vihreät lehtivihannekset. Syö ruokia bromelain (kuten ananas), mutta olla varovainen suuria annoksia C-vitamiinia Vältä myös rauta täydentää. Juo paljon vettä, puhdistetaan edullisesti, vähintään kahdeksan lasillista päivässä. Sinulla voi olla vähärasvaisia ​​maitotuotteita, suklaata, kaakaota, teetä, kahvia ja hiilihappoa virvoitusjuomia. Sekä muista kuluttaa välttämättömiä rasvahappoja, jotka voit saada pähkinöitä.