Kuinka vähentää Purines

nimitystä kihti on eräänlainen niveltulehdus aiheuttama kertyminen virtsahapon järjestelmään. Tämä virtsahapon on yleensä huuhdeltava pois kehosta kautta virtsaan. Mutta kun sinulla on kihti, happo-altaat ylös nivelet ja aiheuttaa kipua, tulehdusta ja punoitusta. Puriinit tulevat kuvaan, koska ne ovat syynä virtsahapon rakentaa. Tapa alentaa tasoa puriini järjestelmä on seuraamalla joukko toimenpiteitä, jotka sisältävät poistaminen tiettyjä ruokia ja juomia. Ohjeet
1

Vältä eläinproteiinia. Kaikenlainen lihaa ja niiden osat ovat kohtalaisen korkeat purines ja ne tulisi välttää alentaa tasolle. Esimerkkejä näistä ovat naudanlihaa, pekonia, sianliha, kalkkuna ja kana yhdessä aivot, maksa, sydän ja munuaiset näistä eläimistä. Myös välttää elintarvikkeita, jotka ovat peräisin lihaa, kuten kastike.
2

Leikkaa kala. On joitakin ihmisiä, jotka väittävät, että kala on lihaa ja on toisia, jotka eivät. Jos puriini taso on korkea, se ei todellakaan ole väliä, mitä luokitella sitä, se tulisi välttää. Joitakin erityisiä esimerkkejä ovat sardiini, anjovis, Snapper, tonnikala, taimen, ruijanpallas ja karppi. Erilaisia ​​äyriäisiä, kuten rapuja ja hummeria, tulee välttää.
3

Leikkaa hiiva. Hiiva on toista ainetta, jolla on korkea puriini sisältöä. Vältä elintarvikkeita, kuten leipää, sämpylöitä, muroja ja kaikki leivonnaisia, jotka käyttävät hiiva nousta. Oluen ja viinin tulisi myös välttää, sillä ne ovat valmistettu käymisteitse hiiva.
4

Vältä tiettyjä vihanneksia. Normaalioloissa vihannekset ovat erittäin terveellisiä vaihtoehtoja. Mutta on olemassa joitakin vihanneksia, jotka ovat kohtalaisen korkeat purines, kuten sienet, parsa, kukkakaali, pinaatti ja herneet.
5

Nosta saanti vettä. Vesi auttaa hydraatti kehon, se voitelee niveliä, se auttaa ruoansulatusta ja se auttaa kehon aineenvaihdunta rasvaa. Mutta yhden asian se on tasan toksiinien järjestelmään. Tämä on, jos se voi hyödyttää puriini tasoilla. Institute of Medicine suosittelee, että miehet kuluttavat 3 litraa päivässä ja naiset kuluttavat 2,2 litraa päivässä.