Ruokavalio vähentää virtsahapon in Blood

Mukaan Mayo Clinic, korkea virtsahapon veressä (hyperuricemia) on tyypillinen kihti, niveltulehdus ominaista toistuvat hyökkäykset akuutin nivelvaivoista kipu ja turvotus yleensä yksi yhteinen teidän jalka tai käsi. Kipu johtuu talletukset natriumglutamaatti uraattikiteiden tai lähellä vaikuttanut yhteinen. Vaikka tulehduskipulääkkeet voivat lievittää oireita, lääkkeitä (kuten kolkisiinilla) alentaa virtsahapon tasot on monia sivuvaikutuksia, niin alhainen puriini ruokavalio rajoittaa tuotantoa virtsahapon voi hallita kihti estämällä hyökkäykset ja myös estää munuaiskiviä. Liha, kala ja Hiilihydraatit

University of Pittsburgh Medical Center tarjoaa ruokavalio-ohjeita alhainen puriini ruokavalio, joka merkittävästi rajoittaa lihan syöntiin enintään 2-3 oz. ateriaa kohti eli yhteensä 6 oz. päivässä. Munat, maapähkinävoita, Oluthiiva ja kaikki liha, kalat, äyriäiset, siipikarja ja erityisesti urut lihat, ovat korkeat purines kuin ovat kuivatut herneet ja pavut, jotka sinun tulisi rajoittaa kahteen annosta viikossa.

Kuitenkin , hiilihydraatit auttavat erittämään virtsahapon, joten sinun pitäisi olla kolme annosta vihanneksia päivittäin, mutta pitäisi rajoittaa korkea puriini vihannekset - sienet, kukkakaali ja pinaatti --- kahdesti viikossa. Lähes kaikki hedelmät ja mehut ovat vähän puriini, joten sinun pitäisi olla viisikymmentäkahdeksan yli kolme annosta päivässä. Pasta, jauhot, leivät, vilja-ja riisi ovat kaikki runsaasti hiilihydraatteja, ja sinulla pitäisi olla kuudesta 11 annosta päivässä, mutta välttää täysjyväviljaa (leseet ja vehnänalkioita) leivät, koska ne ovat korkeammat puriini.

Rasvat

rasvaa ruokavalioosi aiheuttaa munuaisia ​​säilyttää virtsahapon, joten kannattaa pitää vähärasvainen ruokavalio. Tämä on erityisen tärkeää, koska lihavuus lisää riskiä lisääntynyt virtsahapon. Sinun pitäisi kartoittaa koko ruokavalio poistaa rasvaisen elintarvikkeita, kuten rasva-liha, täysmaitoa, voita, jäätelöä, kastikkeet, kastikkeet, paistettuja ruokia, paahtoleipää ja avokadot. Kuitenkin kalsium on tärkeää teidän ruokavalio, joten sinun pitäisi olla kaksi annosta vähärasvaisia ​​maitotuotteita päivittäin. Sinun tulisi rajoittaa öljyn ja kastikkeet, kuten majoneesia ja voita, 3 tl. päivittäin, korvaamalla mausteet (yrtit ja mausteet) lisätä maku. Sinun tulee myös välttää piilotettu rasvojen jälkiruokia, kuten keksit, kakut ja piirakat. Voit korvata enkeli elintarvikkeiden kakku, liivate jälkiruokia, hedelmiä ja vähärasvaista jogurttia tai jään maitoa.
Alkoholi ja Nesteet

Alkoholi lisää tuotantoa virtsahapon, joten kannattaa voimakkaasti rajoittaa tai välttää alkoholijuomia, mutta muut nesteet ovat erittäin tärkeitä, koska korkea virtsahapon voi aiheuttaa munuaiskiviä. Sinun pitäisi juoda vähintään 8-12 kupillista nesteitä päivittäin, myös runsaasti vettä, vähärasvainen kasvisliemi, hiilihappoa virvoitusjuomien, hedelmämehua, alhainen tai rasvatonta maitoa, kahvia ja teetä. Tämä lisää virtsanerityksestä ja estää muodostumista munuaiskivien lähinnä huuhtelu munuaiset nestettä.