Terveellinen ruokavalio kihti sairastuneille

virtsahapon on jätettä tuote, joka muodostaa elintarvikkeiden ja proteiinin hajoavat elimistössä. Kihti on aiheuttanut, kun on liikaa virtsahapon veressä, joka on läsnä riittävän pitkä muodostaa neulamaisia ​​kiteitä. Nämä kiteet aiheuttaa tulehdusta nivelissä, ja kovaa kipua ja turvotusta. Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka johtuu epäterveellinen ruokavalio. Se alkaa usein isovarvas, mutta voi vaikuttaa muiden nivelten samoin. Epäterveellisten elintarvikkeiden
p Jos olet kärsivät kihti, välttää elintarvikkeita, jotka ovat korkea puriini sisältöä. Virtsahapon lomakkeet puriini kun elimistö yrittää sulatella sitä. Korkea-puriini elintarvikkeet sisältävät avokadot, punainen liha ja sisäelimet, kuten maksa-, munuais-, sydän-ja kateenkorva. Riistan kuten riistaa, ankkaa, hanhea, fasaani ja kani on myös runsaasti puriini, kuten useimmat äyriäiset, erityisesti anjovis, makrilli ja sardiini. Elintarvikkeita ja juomia, jotka sisältävät hiivaa, erityisesti olutta, on paljon puriini.

Vihannekset sisältävät paljon puriini samoin, kuten sienet, parsa, kukkakaali ja pinaatti. Niin linssit ja soija. Nämä elintarvikkeet tulisi syödä kohtuudella.

Alkoholi voi nostaa virtsahapon tason elin. Se voi myös häiritä jakautuminen kasaantua virtsahapon, koska alkoholi muuttuu maitohappoa elimistöön. Maitohappo estää toimivuus munuaiset, jonka tehtävänä on päästä eroon virtsahapon.
Healthy Foods

Yritä kuluttaa lähinnä elintarvikkeita, jotka ovat vähän puriini. Elintarvikkeita, kuten munia (enintään kolme tai neljä viikkoa), maito-, riisi-, pasta-ja makaroni, pähkinät ja maapähkinävoi, keitot tehty ilman lihauutetta tai liemi, rasvoja, öljyjä ja sokerit pieniä määriä, ja vähärasvaisia ​​tai rasvaton juusto ja jäätelöä.

Kasvis valinnat ovat vihreitä papuja, squash, maissi, porkkana, okra, lehtikaali, paprikaa ja kaalia. Hedelmät ovat banaani, ananas, mansikat, mustikat ja hedelmiä runsaasti C-vitamiinia, kuten kirsikat, mandariinit ja appelsiinit. Hedelmät ja vihannekset voivat tuoreena kulutettavaksi, pakasteita, säilykkeitä, ja mehua.

Foods keskiasteen puriini voidaan nauttia kohtuudella. Ne ovat kana, lammas, ja sianlihaa, kunhan sisäelimet ei ole syönyt.

Juominen riittävä määrä vettä on hyödyllistä punoitus pois toksiinien ja estää iskujen kihti. Suositeltu kahdeksan 10 lasillista päivässä riittää. Juomavesi voi myös auttaa sinua laihtua, koska se huuhtoo pois paitsi liikaa myrkkyjä, mutta myös ylimääräinen neste on tallennettu. Jos olet ylipainoinen, laihdutus auttaa vähentämään virtsahapon pitoisuuksia elimistössä ja vähentää stressiä kantavissa nivelissä. Älä yritä laihduttaa liian nopeasti. Mukaan UK Kihti Society, crash ruokavalioon voi lisätä virtsahapon kehon. Lisääntynyt aktiivisuus ja liikunta ovat myös tärkeitä.