Kihti Suositeltu ruokavalio vinkkejä

Kihti on kivulias niveltulehdus ominaista punainen, turvonneet nivelet. Iskujen kihti tuoma kertyminen virtsahapon kehon. Normaalisti virtsahapon liukenee verenkiertoon ja poistuu elimistöstä munuaisten kautta. Kuitenkin, kun virtsahapon kiteytyy sijaan liukenee, kiteet taipumus kokoontua nivelet suuret massat, jotka kivuliaita kyhmyjä liitämme kihti. Useimmat virtsahapon yhdisteitä kehossa tulevat puriineiksi elintarvikkeiden syömme. Ruokavalion korkea puriinirikkaan elintarvikkeet voivat lisätä kertoimella sairastua kihti. Vältä

ihmiset kihti tulisi välttää tai kokonaan poistaa elintarvikkeita, jotka ovat korkeat purines, kuten puriiniyhdisteiden muodostavat virtsahapon kun ne hajoavat ruoansulatukseen. Elintarvikkeita, jotka ovat puriini runsaasti muun muassa anjovis, riistan liha, kastike, kampasimpukoita, silli, makrilli, kaviaari, punainen liha, äyriäiset, pavut, linssit ja herneet. Lisäksi, sekä leipurin ja kuivahiiva voi johtaa leimahduksia kihti, joten hiivauute kuten Vegemite ja alkoholijuomat, jotka sisältävät hiivaa, kuten olutta ja viiniä, olisi poistettava päivittäistä ruokavaliota.

Vähennä

Elintarvikkeita, jotka sisältävät kohtuullisen määrän puriiniyhdisteiden voi syödä, mutta ei säännöllisesti. Kulutus keskisarjan puriini olisi rajoitettava enintään kolme annosta yhteensä viikolla. Nämä elintarvikkeet ovat: siipikarjan-, sian-, liha-pohjainen keitot, kokojyväkuidut, puuroa, kalaa, ankerias, parsa, kukkakaali, sienet ja pinaatti. Tämän lisäksi, alkoholijuomien valmistettu viinaa olisi rajoitettava yhden juoman, kolme kertaa viikossa, korkeintaan.
Nauti

Ne, jotka kärsivät kihti ei ole ruokavalion rajoituksia asetetaan kulutuksen alhainen puriini elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, maapähkinävoita, vihanneksia ja hedelmiä. Toisin kuin useimmat ihmiset, joilla on kihti todella kannustetaan syömään leipää ja viljaa valmistettu puhdistettu valkoinen jauho, voita, munia, juustoa, suklaa ja kerma-style keitot (niin kauan kuin ne eivät ole lihapohjaisten). Ei ole myöskään nykyiset rajoitukset asetetaan kulutuksen kahvia, teetä, sooda, mehua tai sokeria.
Hyödylliset

joilla on diagnosoitu kihti kannustetaan syömään kaikenlaisia ​​tuoreita hedelmiä, jotkut näyttävät olevan enemmän hyötyä kuin toiset. Esimerkiksi, kirsikat näyttävät olevan erityisen hyödyllisiä kihti sairastuneille. Tuoreen tutkimuksen tehnyt Länsi Human Nutrition Research Center Davis, California, kuluttaa 6-8 kirsikat joka päivä vähentää virtsahapon veressä, mutta kuluttaa 20-45 kirsikoita voi lievittää kehitystä kihti oireita. Muita elintarvikkeita, jotka näyttävät olevan erityisen hyödyllistä kihti sairastuneille ovat mustikat, vadelmat, mansikat, appelsiinit, punakaali, paprikaa, oliiviöljyä, tofu ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita, kuten rasvaton maito, mozzarella juusto, raejuusto ja jogurtti. Kihti sairastuneille pitäisi pyrkiä sisällyttämään mahdollisimman monta näitä elintarvikkeita kuin mahdollista osaksi päivittäistä ruokavaliota.