Ruoka Kihti Relief

Kihti on sairaus, jossa virtsahapon (sivutuote proteiinien aineenvaihduntaan) kertyy elimistöön ja talletukset nivelissä ja ympäröivien kudosten. Kihti aiheuttaa kovaa kipua ja punoitusta (yleensä jalat ja varpaat) ja on yleisintä miehillä yli 40. Tietyt ruoat ja juomat voivat tarjota joitakin oireiden lievittämiseen. Hedelmät

kirsikat ja muut tumma hedelmiä uskotaan auttaa pitämään virtsa-happo tasoa alaspäin. Kirsikat ja muita tummia marjoja ja hedelmiä voi myös lievittää kihti oireita, koska niiden tulehduskipu ominaisuuksia. Entsyymi bromelain ja C-vitamiini ovat molemmat hyödyllistä vähentää kihti. Parasta ruokaa saada molemmat on ananas. C-vitamiini täydentää ei suositella, koska se on helppo saada liikaa, mikä voi nostaa virtsahapon-pitoisuuksia. Muut C-vitamiinin lähteitä ovat appelsiinit, mansikat ja kiivi.
Nesteet

Juominen kahdeksan 10 lasillista vettä päivässä on suositeltavaa huuhdella virtsahapon tehokkaammin. Lisäksi juomalla runsaasti vettä, vähän kahvia voi auttaa myös. Kahvia juovat on alhaisempi virtsahapon tasot. Se ei ole kofeiinia kahvin, joka auttaa, kofeiinitonta juovat on alhaisempi liikaa. Mukaan Johns Hopkins University Medical Center, tutkijat ovat havainneet, että antioksidantti klorogeenihapon kahvin vastaa alhaisempi virtsahapon-pitoisuuksia.
Tyydyttymättömiä rasvoja

tyydyttymättömiä rasvoja voi alentaa virtsahapon. Nämä hyödylliset rasvat löytyy rasvaisista kaloista, kuten tonnikalaa ja lohta, pähkinät ja siemenet mukaan lukien pellavansiemenet ja oliiviöljyä. Avokadot ovat myös hyvä lähde terveellisiä, tyydyttymättömiä rasvoja.