Miten syödä elintarvikkeita, jotka Lower virtsahapon

Tietäen kuinka syödä elintarvikkeita, jotka alentavat virtsahapon auttaa sinua vähentämään kihti oireita. Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka vaikuttaa jalat. Se voi olla hyvin tuskallista. Kihti on tavallisesti aiheuttamia tai kiihtynyt korkea virtsahapon elimistössä. Virtsahapon löytyy monissa eri elintarvikkeissa. Ohjeet
1

VÄLTTÄMIS GOUT - Vältä kihti ja kihdin oireita pienentämällä virtsahapon järjestelmään. Älä syö ruokia, jotka aiheuttavat tai ärsyttävät kihti jaloissa. Foods välttää ovat lähinnä ne, jotka tulevat eläinten elimistä. Elintarvikkeita, kuten munuaisten, maksan, sydämen ja aivojen olisi vältettävä kihti niveltulehdus sairastuneille. Nämä elintarvikkeet ovat erittäin korkea virtsahapon joka voi aiheuttaa tai ärsyttää kihti oireita. Ei ole mitään tarvetta voit syödä näitä elintarvikkeita, koska on olemassa monia vaihtoehtoja, jotka ovat paljon terveellisempiä kuten vähärasvaista lihaa, kalkkunaa ja kanaa. Sinun tulisi myös välttää elintarvikkeita, kuten papuja, palkokasveja ja vihanneksia kuten kukkakaalia. Toinen elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa tai ärsyttää kihti on fruktoosia. Vältä sokeripitoisia elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti fruktoosia.
2

juoda runsaasti vettä - Pidä virtsahapon alhainen luonnollisesti juomalla runsaasti vettä joka päivä. Puhdas vesi tulisi nauttia nopeudella kahdeksasta kahteentoista lasillista päivässä kahdeksan unssia lasi. Älä laske teetä, maitoa, kahvia, virvoitusjuomia tai maustettu vesillä minkäänlaisia ​​myös vitamiini vesi kuin vesi. Vain puhdasta vettä laskee kohti kahdeksasta kahteentoista lasillista päivässä. Tietäen kuinka syödä elintarvikkeita, jotka alentavat virtsahapon auttaa hallitsemaan kihti oireita.
3

MOVE IT - Pidä kehon aktiivinen ja liikkuva joka päivä. Liikunta on paras, mutta jos et pysty käyttämään, koska kipua tai muusta syystä, kannattaa silti liikkua niin paljon kuin voit. Jos voit kävellä, sinun pitäisi tehdä se. Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon liikuntaa voit tehdä ja tehdä se. Sinun tulisi käyttää vähintään kolmekymmentä minuuttia päivässä, viisi päivää viikossa, jos kehosi on voitava tehdä niin. Hitaasti lisätä voimaharjoittelun kolme-viisipäivä viikossa rakentaa lihas. Jos hoidat kehoa, sinulla on paljon vähemmän tuskaa.
P Jos tarvitset lisää apua luonnollisesti alentaa virtsahapon tasot, katso Resurssit osiosta. Tietäen kuinka syödä elintarvikkeita, jotka alentaa virtsahapon auttaa sinua olla terveempiä ja kivuton.