Toimintaterapia hoitomenetelmiä Kihti

Vaikka kihti on parasta ohjata laihtuminen ja muutokset ruokavalion ja elintapojen, toimintaterapia voi myös auttaa. Hoitoja suositellaan ihmiset kihti kuuluu säännöllinen venyttely ja liikunta auttaa estämään flare-ups ja apuvälineitä kuten henkselit ja kainalosauvat helpottaa painetta nivelissä aikana kihti hyökkäys. Säännöllinen liikunta

tippaakaan ehkäisy on arvoinen kiloa katua ja näin on kihtiä. Lisäksi välttää elintarvikkeita, jotka johtavat kertyminen virtsahapon nivelissä, joka aiheuttaa kipua ja tulehdusta kihti, sinun pitäisi myös käyttää. Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa, pitää nivelet joustavina ja auttaa painonhallinnassa (ylipainoiset ihmiset ovat kaikkein alttiimpia kihti). Yksi parhaista harjoituksia on uima lämmitetty uima-allas tai vesi-pohjainen harjoitus, koska se on vähäinen vaikutus ja vähentää painetta nivelissä, joka voitaisiin suorittaa kihti. Kävely ja pyöräily ovat myös hyviä vaihtoehtoja.
Apuvälineet

Kun sinulla on kihti purkaus, avain on vähentää painetta sairaiden nivelten. Koska yleisin sivusto kihtikohtauksia on isovarvas, se voisi olla hyvä idea käyttää keppiä, hammasraudat tai kainalosauvat aikana kihti purkaus. Putting vähemmän paineita yhteisen auttaa sitä paranemaan nopeammin ja nopeuttaa palautumista purkaus. Myös käyttää väljiä vaatteita tai jalkineita pitää painetta kärsivissä alueella. Ja jos ympärillä isovarvas on turvoksissa ja kivulias, pitävät yllään teräskärkisiä boot suojaa, jos olemasta astui jos olet menossa ulos ja odottaa olevan väkeä. Samaa lähestymistapaa voidaan suojata turvotusta muilla kehon täyte.
Venyttele

Toinen tapa ennakoida kihti hyökkäykset ja tehdä ne siedettävämpää, kun ne tapahtuvat on venyttää säännöllisesti. Yksinkertainen venyy kuten polvi taipuu ja kumartuminen koskettaa varpaita voi hellittää niveliä ja pitää ne vahvempi ja joustavampi. Samaa voidaan sanoa liikerataa harjoituksia, kuten jooga, pilates tai taiji, joka venyttää lihaksia ja lievittää stressiä. Venyttely on erityisen tehokasta, jos kihti vaikuttaa suurten nivelten, kuten polvi-, kyynärpää tai nilkka. Ja aina sisällyttää oikea ruokavalio osaksi kuntoilun, joka rajoittaa elintarvikkeita puriini (punainen liha ja useimmat äyriäiset) ja pitää alkoholia vähintään, erityisesti olutta.