Foods ehkäisemiseksi Kihti

Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka kehittyy yleensä käsissä ja jaloissa. Se johtuu neula-kiteitä muodostuu liikaa virtsahapon veressä. Kihti aiheuttaa äärimmäistä kipua, punoitusta ja turvotusta. Liikaa virtsahapon veressä voi johtua väärin poistaminen virtsahapon vuoksi munuaisten toimintahäiriö tai lisätä virtsahapon tuotantoa. Riittämätön nesteiden ruokavalio huuhdella pois kiteet tai korkea puriini ravinnosta on osoitettu olevan syyt sekä sellaisia, jotka voidaan helposti estää. Kihti ehkäisy Foods

Lääkehoito ja lisääntynyt veden kulutus voi pitää kihti oireet loitolla, mutta muutoksia ruokavalioosi voi myös estää kihti hyökkäykset. Cherry mehu ja mansikat sisältävät kemikaaleja, jotka vähentävät tulehdusta, samoin elintarvikkeet, jotka sisältävät omega-3 rasvahappoja, kuten lohi, pellavan siemenet ja oliiviöljy. Monet kärsivät ovat saaneet apua kuluttaa näiden elintarvikkeiden lisäksi alhainen puriini ruokavaliota.
Puriini

Puriini on kemiallinen löytyy elintarvikkeita, joka muuttuu virtsahapon oltuaan jakautuu kehossa. Se esiintyy lähinnä elintarvikkeita korkea proteiinipitoisuus. Ruokavalio alhainen puriini vähentää puriini saatavilla käännettävä virtsahapon, estää kertyminen vereen ja puhkeamista kihti hyökkäykset.
Korkea Puriini Foods

välttää elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti puriini ei ole vaikeaa, koska ne eivät ole yleisimpiä elintarvikkeita keskimäärin ruokavaliota. Urut lihat, kuten maksaan ja munuaisiin pitäisi koskaan syönyt. Riistan liha, anjovis ja sardiini, silli ja makrilli, olutta ja kampasimpukoita, sekä liha gravies ja otteet, pitäisi syödä vain satunnaisesti.
Pikku Puriini Foods

Useimmat lihaa, kalaa, äyriäisiä, siipikarjan ja munat ovat korkeammat puriini ja on syödään kohtuullisesti. Jotkut vihannekset, kuten sienet, parsa, pinaatti, kukkakaali ja pavut, sisältävät myös kohonneet puriini, samoin leseet, kaurahiutaleet ja koko jyvä leivissä ja viljat.
Alhainen puriini Foods

Alhainen puriini elintarvikkeita ovat runsaat ja ovat useimmat vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, pähkinöitä, maapähkinävoita ja hienostunut leivät ja vilja. Alhainen puriini elintarvikkeita tulisi syödä osana järkevä ruokavalio. Fat olisi rajoitettava 65g tai vähemmän ja yhteensä proteiinia 100 grammaa tai vähemmän päivässä. Lihan annos koot täytyy olevan kolmesta jopa neljän unssin kukin, jossa ei ole enemmän kuin kaksi annosta päivässä. Yritä juoda 10-12 lasillista vettä päivässä ja välttää alkoholia.
Paino ja kihti

Kihti on vallinneista ylipainoinen, niin laihdutus ja ylläpitää järkevä paino on tärkeää. Kaikki ruokavalio olisi kannustettava hidas ja kestävän laihtuminen enintään kaksi puntaa viikossa, nopeaa laihtumista ja erittäin vähäkalorinen ruokavalio itse asiassa pahentaa kihtiä.