Foods alhainen virtsahapon

Kihti on kivulias tila, joka voi iskeä ilman varoitusta. Lääkkeitä on saatavilla hoitoon kunnossa kun se soihdut, mutta jos etsit tapoja torjua kunnossa ennen kuin se tapahtuu, katso enää kuin ruokavalio. Elintarvikkeet alhainen virtsahapon, joka tunnetaan myös nimellä matalan puriini elintarvikkeita, on tunnetusti auttaa estämään kihti ja muita tulehduksen. Lihat ja proteiinit

Munat ovat vähän virtsahapon, edellyttäen, että rajoittaa saanti kolme tai neljä viikossa. Matala-tai rasvaton juustot ovat hyväksyttäviä. Lopuksi, pähkinät ja maapähkinävoi ovat alhaiset puriini elintarvikkeita. Valitettavasti ne eivät ole vähärasvainen elintarvikkeet, joten jos se on myös huolta, pähkinöiden olisi rajoitettava. Saat kaikki luonnolliset proteiinin lähde tai lihaa vaihtoehto, harkitse tofu. Tofu on todella valmistettu soijapavuista ja on osa palkokasvien perhe. Saat hyötyä proteiinia ilman kustannuksella lisääntynyt virtsahapon.
Dairy

Maito on alhainen puriini ruokaa kunhan valitset rasvatonta tai 1 prosenttia lajikkeita. Sama pätee myös jäätelöä ja kerma-pohjainen keitot. Ehdottomasti etsiä vähärasvainen sisältöä tarrat. Hyvä nyrkkisääntö olisi enintään 30 prosenttia kaloreita rasvaa.
Leivät, riisi ja Hiilihydraatit

rajoittaa virtsahapon-happo nieleminen, olla tietoinen kuitujen saanti tähän luokkaan. American Medical Association suosittelee ruokavalio-ohjeita ihmiset kihti, jotka sisältävät elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja (kuitupitoisia täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia). Lisäksi leivät ja vilja täytyy olla runsaasti kuitua. Tässä ryhmässä hyödyllistä elintarvikkeet ovat ne valmistettu vehnäjauhosta, ruskea riisi ja muut viljat ja jauhot tai jauhot, joita ei ole rikastunut (toisin sanoen ei käsitellä tai puhdistettu).
Vihannekset ja hedelmät

Kaikki luonnolliset hedelmät ja vihannekset sisältävät kuitua. Fiber lla on suuri osa ruuansulatuksen. Tämä poistaa polku imeytymistä ravintoaineita ja auttaa huuhtelemaan virtsahapon. Tuoreet hedelmät kuluttaa säännöllisesti ovat, mutta eivät rajoitu, kirsikat, banaanit, omenat, limetin ja appelsiinit.
Juomat

Alkoholia maltillisuus on aina parempi, mutta se on erityisen tärkeää, kun otetaan huomioon virtsahapon-pitoisuuksia. Alkoholi ei vain lisää taso virtsahapon mutta saattaa myös heikentää arviointikykyä valitessaan muut vähän puriini elintarvikkeita ja juomia sekä.

Juominen vähintään 2-3 litraa nestettä päivässä, kuten vettä ja tuoremehuja , on hyödyllistä auttaa kehon puhdistaa itse virtsahapon, joka johtaa haitallisten tulehdukset, kuten kihti.