Miten estää virtsahapon

Kihti on tulehdus aiheuttamaa nivelten kertyminen virtsahapon kehon. Jotkut oireita kihti ovat teräviä, äkillinen kipu nivelissä ja raajoissa. Samalla estää virtsahapon ei ole mahdollista, voit vähentää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat suuria määriä virtsahapon on tuotettu säätämällä nykyinen ruokavalio. Tietyissä elintarvikkeissa, kuten makeaa leipää, parsa, anjovis, punainen liha ja äyriäiset ovat korkea virtsahapon. Puhu ravitsemusterapeutin jos olet epävarma nykyiset elintarvikkeet olet vievää, tai jos oireita kihti pahenevat ajan mittaan. Asiat Tarvitset
Koko jyvä leivissä ja pasta
Rasvatonta tai vähärasvaisia ​​maitotuotteita
Näytä lisää Ohjeet
1

vähentää punaisen lihan ja kalan kulutus . Punainen liha ja äyriäiset sisältävät suuria määriä puriini, joka jakautuu virtsahapon ja aiheuttaa kihti. Kytke punainen liha ja siipikarja välttää korkea puriini, ja muista poistaa ihon kanan välttää korkea tyydyttyneitä rasvoja. Seafood on terveellistä, koska se on runsaasti proteiinia, mutta on suuria määriä puriini. Ota vitamiinilisän saat suositellun päiväannoksen proteiinia korvata kalan saannin.
2

lisäys hiilihydraatteja kulutusta ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita kulutusta. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja löytyy koko viljan leipää ja pastaa sisältävät alhainen puriini, mikä tarkoittaa vähemmän virtsahapon tuotantoa. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja voi löytyä myös pavut, linssit, herneet, maissi ja peruna. Vähärasvainen ja rasvaton maitotuotteiden kulutuksen voi myös vähentää riskiä kihti, ja on myös kalsiumia ja proteiinia.
3

Vähennä alkoholin nauttiminen. Alkoholi, erityisesti olut, edistää tuotannon suuria määriä virtsahapon, joka johtaa hyperuricemia. Hyperurikemiaa on poikkeuksellisen korkea virtsahapon veressä. Mukaan Medicinenet.com, alkoholinkäyttö johtaa kuivuminen, joka aiheuttaa virtsahapon kiteitä muodostua nivelissä.