Mikä on oikea ruokavalio Kihti?

Kihti on sairaus, joka ilmenee, kun veren on korkea virtsahapon, joka aiheuttaa terävä, neula kaltainen virtsahapon kiteitä muodostua noin nivelet. Kihti tekee nivelet tulehtuvat ja erittäin kivulias. Elimistö pystyy tuottamaan liikaa virtsahapon jos juot liikaa alkoholia, ottaa pieni annos aspiriinia tai tiatsididiureettien, on sairaus, kuten diabetes, verenpainetauti, korkea kolesteroli tai kaventaa verisuonia tai on suvussa gout.There ovat elintarvikkeita voit syödä ja elintarvikkeita voi välttää estää kihti, ja on olemassa elintarvikkeita, jotka parantavat kipua ja tulehduksen aiheuttama kihti. Vältä Korkea Puriini Ruoka

välttää tai rajoittaa ruokaa, joka sisältää puriini, jotka muodostavat yli virtsahapon. Leikkaa punainen liha, erityisesti urut lihaa ruokavalio ja rajoittaa määrän mereneläviä syöt, erityisesti silli, makrilli ja anjovis. Vähennä linssit, kaurapuuro, parsa, sienet, kuivatut pavut, pinaatti, herneet ja kukkakaali syöt. Älä juo olutta tai alkoholia, koska ne estävät kehon päästä eroon virtsahapon.
Nesteet

Nesteet laimentaa virtsahapon virtsasta ja verestä, ja ne auttavat poistamaan sen kehosta. Juo ainakin 8 lasillista vettä päivässä, ja lisää juomia, jotka ovat vähän puriini kuten kahvi, tee, kaakao, maito, kirsikka mehua, tomaattimehua ja hiilihappoa sisältävät juomat.
Low -Puriini Ruoka

Syöminen matalan puriini ruokaa voi alentaa riskiä kihti. Lisää vähärasvaisia ​​maitotuotteita teidän ruokavalio ja syödä hiilihydraatteja ja kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten viljaa, hedelmää, jyvät, pastaa, munia, oliiveja, tomaattia, munia, suklaata, riisi, selleri, kaali, lehtikaali, punainen paprika, perunat, vihreät lehtivihannekset ja koko jyvä leipää.
Quercitin ja sellerinsiemen

Ruoka korkea quercitin auttaa kihti kipua ja tulehdusta. Quercitin löytyy parsakaali, marjat, sipulit, tomaatit ja punainen viinirypäleet. Selleri siemenet ote auttaa myös tulehdusta, ja se vähentää virtsahapon tasot.
Expert Insight

American Medical Association viittaa siihen, että ihmiset kihti syödä ruokavalion runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja ja vähän proteiinia, vain 15 prosenttia kaloreita pitäisi tulla proteiinia, ja proteiinin lähteitä tulisi olla enintään 6 unssia päivässä vähärasvaista lihaa, siipikarjaa tai soijaa. Enintään 30 prosenttia kaloreita olisi rasvoja ja välttämättömiä rasvahappoja, kuten pellavansiemenet, pähkinät ja siemenet ovat suositeltavia.