Foods Vältettävät With Iron

Rauta on välttämätön ravintoaine elimistö tarvitsee hengissä. Kuitenkin jotkut ihmiset, kuten ne, joilla hemachromatosis, on liikaa rautaa kehossaan ja on rajoittaa kulutusta ravinnosta rautaa heidän terveyttään. Toiminnot Iron

Rauta on osa punasolujen, joka auttaa toimittaa happea kudoksiin. Ilman happea, elinten ja koko kehon voi toimia kunnolla. Rauta on myös tärkeä rooli energian tuotannossa kehossa.
Hemochromatosis

Hemochromatosis on sairaus, joka häiritsee elimistön kykyä hajottaa rautaa ja tulokset vuonna yli rautaa elimistössä. Normaalit ihmiset imevät vain 4 prosenttia 8 prosenttia rautaa ne kuluttavat elintarvikkeisiin, mutta ihmiset hemochromatosis imeä jopa neljä kertaa niin paljon, mukaan Hemochromatosis Information Center. Koska rauta voi erittyä kun se tulee ihmisen elimistöön, rauta imeytyy näillä suurilla voi kerääntyä elintärkeitä elimiä, lopulta johtaa ennenaikaiseen kuolemaan. Yksilöt diagnosoitu hemochromatosis on pidättäydyttävä vievää ravinnon rautaa raudan pitoisuuksia elimistössä eivät lisäänny.
Kihti

Kihti on kivulias tila aiheuttama ylimääräinen virtsahapon kehon. Oireita kihti ovat kivulias tulehdus isovarvas, nivelkivut ja niveltulehdus. Tutkimus tohtori Hugh McGrath ja Dr. PG Rigby klo Louisiana State Health Services Center New Orleans, joka julkaistiin marraskuussa 2004 kysymystä Rheumatologyn paljastaa, että rauta nousee tulehdusta elimistössä. Koska yksilöiden kihti yrittävät vähentää tulehdusta, on suositeltavaa he myös välttää rauta elintarvikkeita.
Foods pienimmästä Ei Iron

maitotuotteet, munat, rusinoita, päivämäärät, omenat, päärynät, persikat, mustikoita, punajuurta, kaalia, mantelit, kukkakaali, hasselpähkinät, suklaapatukoita, ananakset, kurpitsojen, munuaisten pavut, kala ja monet lajikkeet Campbellin keittoja ei ole tai alhainen rautapitoisuus.

Foods välttää

Seuraavat elintarvikkeet sisältävät suuria määriä ravinnosta rautaa ja olisi vältettävä: chard, pinaatti, timjami, salaattia, melassia, tofu, vihreät, sieniä, naudanlihaa, riistaa, linssit , kikherneet, parsakaali, purjo, ruusukaali, parsa, rakkolevä ja kurkuma. Elintarvikkeita, jotka sisältävät C-vitamiinia, kuten vitamiineja ja sitrushedelmät, olisi myös vältettävä, sillä C-vitamiini auttaa kehon absorboimaan rautaa.
Muuta huomioitavaa

kofeiinia juomat, suklaa, antasideja, fosfaattia suolat, korkea-kalsium elintarvikkeita ja liialliseen kulutukseen runsaskuituinen elintarvikkeita voi vähentää raudan imeytymistä elimistöön.