Ruoka Kihti

Kihti on eräänlainen niveltulehdus aiheuttama kertyy virtsahapon nivelissä. Virtsahapon muodostaa kun puriini aineita löytyy tietyissä elintarvikkeissa, murtaa. Nämä puriini löytyy sekä kasvien ja eläinten elintarvikkeet. Kihti tulokset kun liikaa virtsahapon muotoja tai riittämätön eritys elimistössä aiheuttaa sen kerääntyä kudoksiin, se esiintyy yleisimmin isovarvas. Sinun ruokavalio on iso rooli hallinnassa tämän edellytyksen, kun haluat vähentää virtsahapon tasot ja tulehdusta elimistössä. Foods Vältettävät

Punaisen lihan syöminen on vahvasti sidoksissa sairastua kihti. Enemmän syöt, sitä todennäköisemmin olet saada se. Seafood kaikenlaista on toinen merkittävä riskitekijä. Ne ovat hyvin korkeat purines. Tutkimus julkaistiin New England Journal of Medicine maaliskuu 2004 tutki ruokavalion ja kihti. Tämä tutkimus, joka seurasi 47150 miehet 12 vuotta, huomasivat, että miehillä, jotka söivät eniten määriä punaista lihaa lisäsi heidän mahdollisuuksiaan kihtikohtauksia 40 prosenttia, kun taas ne, jotka söivät eniten mereneläviä lisäsi todennäköisyyttä kihti 50 prosenttia. Sinun tulisi myös vähentää tai poistaa teidän kofeiinia, se lisää virtsahapon kehossa. Älä juo alkoholia.

Vähentää tulehdusta elimistössä leikkaamalla puhdistettu valkoinen jauho elintarvikkeita ja sokeri. Trans-rasvahapot edistävät myös tulehdusta, ne ovat paistettuja ruokia ja monet kaupallisesti valmis tavaroita, kuten evästeet ja kakkuja. Leikata elintarvikkeita, jotka sisältävät oksalaatit, joka voi edistää kidemuodostuksen. Foods runsaasti oksalaatteja ovat pinaatti, raparperi, punajuuret, pähkinät, suklaa, musta tee, leseet, mansikoita ja papuja.

Perinteinen lääkärin viisaus aina kehotti välttämään vihanneksia runsaasti purines samoin, mutta tämä tutkimus osoitti, että nämä elintarvikkeet ei lisännyt riskiä. Kasvikset korkea puriini sisältävät linssit, herneet, pavut, sienet, kukkakaali ja pinaatti. Hiiva on myös runsaasti puriini. Voit kokeilla ruokavaliota ja katso jos välttää näitä elintarvikkeita tekee mitään eroa kuntoa.
Foods syödä

mukaan Marylandin yliopistossa Medical Center, syöminen puoli kiloa kirsikoita päivässä kahden viikon ajan vähentää virtsahapon kehon ja estää kihti hyökkäykset. Voit käyttää tuoreita tai pakastettuja kirsikoita. Cherry mehu on hyödyllistä, koska hyvin, mutta syöminen varsinainen hedelmä on eniten hyötyä.

Syö muita antioksidantti rikas hedelmiä ja vihanneksia, kuten mustikoita ja paprikat pysäyttää muodostumista haitallisia kristalleja ja helpottaa tulehdusta. Lisätä terveellisten proteiineja kuten koko soijaruokia, jotka sisältävät soija pavut, tofu ja tempeh. Syö kuitupitoista ruokaa, kuten kaura, perunat, jamssi, ja psyllium siemen. Kokki terveellisiä öljyjä, kuten oliivi-tai rypsi. Pellavansiemenet sisältää hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja, joilla torjutaan tulehdus. Voit ripotella niitä keittoja, salaatteja, viljaa ja erilaisia ​​muita elintarvikkeita. Juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, se auttaa huuhtele virtsahapon pois kehosta ja kuivumisen estämiseksi, joka voi laukaista kihti hyökkäys.
Lisäravinteet
< p> Lisäksi ruokavalio, tietyt ravintolisät voivat käsitellä oireita kihti. Mukaan University of Maryland Medical Center, seuraavat lisäravinteet ovat hyödyllisiä käsitellä kihti. Päivittäin monivitamiini voi puutteiden korjaamiseksi ruokavalio. IP-6 (inositoli hexophosphonate) edistää munuaisten terveyttä ja auttaa sitä käsittelemään virtsahapon. Ehdotetut annokset vaihtelevat yhdestä kahdeksaan grammaa päivässä, sinun pitäisi kuulla kokeneen terveydenhuollon tarjoaja määrittää sopivan annoksen. C-vitamiini ja N-asetyyli kysteiini ovat vahvoja antioksidantteja, ottaa 1000 mg ja 200 mg vastaavasti. MSM (metyylisulfonyylimetaani) ehkäisee tulehdusta; ottaa 3000 mg kaksi kertaa päivässä.