Diet & Kihti

Korkea puriini, aine monissa elintarvikkeissa, aiheuttaa kihtiä. Puriini hajoaa virtsahapon. Liian paljon puriini tuottaa enemmän virtsahapon kuin munuaiset voi poistaa. Liikaa virtsahapon kerääntyy vereen ja muodostaa neula-kiteitä, jotka kertyvät nivelet, joka aiheuttaa kipua ja tulehdusta kihti. Rajoittava ruokavalio puriinit estää kihti. Mitä kihti on

Kihti, niveltulehdus, aiheuttaa äkillistä, kovaa kipua ja tulehdusta nivelissä. Kihti vaikuttaa yleensä iso varvas, mutta se voi ilmetä myös polvet, nilkat, jalat, käsissä tai ranteissa. Kun jätetään hoitamatta, kipu tyypillisesti jatkuu viidestä 10 päivää ennen laantumassa vähitellen.
Riskitekijät

Kihti esiintyy useimmiten miehillä yli 40-vuotiaita, mutta voi myös esiintyy naisilla vaihdevuosien jälkeen, mukaan Mayo Clinic. Suvussa kihti nostaa riskiä sairastua kunnossa. Ruokavalion korkea puriini sisältäviä ruokia on tärkeä riskitekijä kihti koska munuaiset eivät pysty kunnolla poistamaan liikaa virtsahapon tuotettu. Korkea verenpaine, diabetes ja korkea kolesteroli ovat muita riskitekijöitä kihti.
Ravinnosta

Purines ovat pääasiassa korkean proteiinipitoisia ruokia. Ruoat olivat korkeimmat puriini ovat punaista lihaa, urut lihat (kuten maksa), siipikarja, olut, luonnonvaraisen riistan, kampasimpukoita ja kalat kuten sardelli, silli, sardiini ja makrilli. Elintarvikkeet, jotka sisältävät kohtalaisia ​​määriä purines ovat mereneläviä kuten tuoretta ja suolaisen veden kalat, simpukat ja ankerias, munat ja keitot tehty liha ja lihapohjaiset liemi. Kukkakaalia, parsaa, herkkusieniä, kaurapuuro, leseet ja koko jyvä leivissä ja viljat sisältävät myös puriini ja voi auttaa kihti.
Ruokavalio ehkäisy

Syöminen elintarvikkeet, jotka sisältävät monimutkaisia hiilihydraattien ja alhainen rasvan ja proteiinin estää kihti toistumisen. Leivät ja viljat tehty valkoinen jauho tai puhdistetut jyvät, pähkinät, maapähkinävoi, vähärasvaisia ​​juustoja, hedelmämehuja, liivate, virvoitusjuomia ja vihannesjalostealan muiden kuin korkea tai kohtuullisella tasolla puriini suositellaan. Vältä elintarvikkeita runsaasti puriini ja raja elintarvikkeita maltillista.
Elintapojen muutoksia

Lifestyle muutoksia, jotka liittyvät ruokavalioon voi estää kihti. Rajoita päivittäinen proteiinin saanti enintään 6 oz vähärasvaisen lihan, siipikarjan tai kalaa ja juoda runsaasti nesteitä. Kohtalainen proteiinin saanti vähentää virtsahapon veressä ja nesteiden avulla laimennetaan ja poistaa virtsahapon veressä ja virtsassa. Vältä alkoholia, joka estää elimistöä poistamaan virtsahapon ja johtaa kertyminen virtsahapon kiteitä.
Alternative korjaustoimenpiteitä

Erityiset elintarvikkeet ja juomat liittyy kihti ehkäisyyn. Kahvi ja tumma hedelmiä voi alentaa virtsahapon veressä. C-vitamiini täydentää voi myös alentaa virtsahapon tasot, mutta suuret annokset C-vitamiini lisätä virtsahapon. Harvat kliiniset tutkimukset on tehty vahvistetaan vaikutus näiden elintarvikkeiden, kuitenkin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrittää oikaista vaihtoehtoisella.