Foods, jotka alentavat virtsahapon pitoisuuksia elimistössä

virtsahapon jäteaine elimistö tuottaa, kun se hajoaa puriini, aine löydetty kehomme ja jotkut elintarvikkeet. Korkea puriini ja virtsahapon voi aiheuttaa tuskallista muodossa niveltulehdus tunnetaan kihti. Ihmiset, jotka ovat alttiita kihti pitäisi toimia alentaa virtsahapon tason, joka voidaan tehdä syömällä tiettyjä emäksinen elintarvikkeita ja välttää elintarvikkeiden korkea puriini.
Vihannekset ovat hyvin alentaa virtsahapon.
Foods runsaasti Purines

Foods, jotka ovat korkeat purines ovat silli, anjovis, sardiini, kampasimpukka, riistaa, ankka, lampaan-, kalkkuna, pekonia, kuore ja urut lihaa, kuten aivot, maksa, munuaiset ja kateenkorva. Ihmiset kihti tai jotka ovat alttiita kihti pitäisi kuluttaa nämä elintarvikkeet vain hyvin pieniä määriä, ja pitäisi myös välttää syömistä yli 6 unssia päivässä muiden laiha, runsaasti proteiinia lihan, kalan ja siipikarjan.


Hyvä Foods syödä

Ihmiset alttiita kihti pitäisi syödä elintarvikkeita alhainen purines ja korkea emäksinen alentaa virtsahapon tason. Tällaisia ​​elintarvikkeita ovat marjat, kirsikat, banaanit, selleri, tomaatit, kaali, persilja, lehtikaali, lehtivihannekset, sienet, artisokat, kukkakaali, porkkanat ja jamssi. Pohjimmiltaan ruokavalio koostuu monista vihanneksia sopii.
Muita tapoja alentaa virtsahapon

välttämiseksi kertyy virtsahapon järjestelmä, pysyy aktiivisena, harkita laihdutus (kihti sairastuneille ovat usein ylipainoisia), välttää alkoholin ja juoda runsaasti vettä joka päivä.
Oikea ravinto

Sinun täytyy korvata liha olet luopumassa elintarvikkeet, jotka auttavat sinua säilyttämään tasapainon rautaa, proteiinia ja muita tärkeitä ravintoaineita. Lisäksi edellä mainittujen lehtivihannekset, sienet ja kaali, voit syödä tofua, parsakaali, pavut, pinaatti, merilevä ja kesäkurpitsa.
Jos sinulla on kihti

Kihti vaivaava ylipainoinen, keski-ikäisten miesten korkea-ruokavalio. Oireita kihti kipu, turvotus ja arkuus yhteinen (tyypillisesti isovarvas), enemmän nivelkipu yöllä, kutiava ja hilseilevä iho vaikuttanut yhteinen, punainen tai violetin iho vaikuttanut yhteinen ja joissakin tapauksissa kuumetta. Kuten minkä tahansa sairaus, oireet voivat vaihdella ja sinun pitäisi nähdä lääkärin diagnoosi.
P Jos joku perheessäsi on kihti, saatat olla alttiita sille, vaikka sinulla ei tällä hetkellä ole oireita. Keskustele lääkärisi kanssa sinusta mahdollisuuksia saada ja mitä elämäntapojen muutoksia voit tehdä nyt.