Miten eroon ruumiin virtsahapon

Voit vähentää munuaiskivien riskiä ja nivelvaivoista sairaus nimeltä kihti alentamalla veren virtsahapon. Ohjaus hyperuricemia (korkea virtsahapon tasot) liittyy tulehdusta ruokavalio, nesteitä, se auttaa kehon ajaa ulos myrkkyjä, ja elintapojen muutoksia. Poistaa elintarvikkeiden korkea puriini ja korostaa niitä, jotka auttavat poistamaan se. Liikunta auttaa lisäämään verenkiertoa ja hajottaa virtsahapon kiteitä, jotka edistävät nivelkivut. Lääkitys voi olla perusteltua, mutta ruokavalion ja elintapojen muutoksia on turvallisempaa ja pysyviä myönteisiä tuloksia. Ohjeet
1

välttää elintarvikkeiden korkea puriini, yhdiste, joka luo virtsahapon, kun se metaboloituu. Tämä tarkoittaa välttää urut lihat ja lihatuotteet gravies, pekonia, lammasta, äyriäiset, sardiini, anjovis ja hiiva (mukaan lukien hiiva oluen ja hiiva leipää). Vähennä sienet, pinaatti, parsa ja kukkakaali, joissa on enemmän puriini kuin muut vihannekset.
2

ryhmään kuuluvat elintarvikkeet, jotka poistavat virtsahapon. Syö kuitupitoista ruokaa, kuten sitrushedelmät, tomaatit, vihreät vihannekset, täysjyvätuotteita ja tofu. Musta kirsikat voi auttaa lievittää tulehduksen aiheuttama hyperuricemia. Kausi ruoka selleri siemeniä, toinen tulehdusta, ja kurkuma, joka lisää verenkiertoa.
3

Juo enemmän vettä. Vältä alkoholia, kofeiinia ja sokeroituja juomia, korvaamalla ne makeuttamaton hedelmämehua ja runsaalla vedellä. Päivittäinen juoma saannin tulisi olla vähintään 50 prosenttia vettä. Valitse mehut, joilla on korkea C-vitamiinipitoisuus, koska askorbiinihappoa aallot muut hapot kehosta.
4

lisäys liikuntaa, joka auttaa puhdistaa kehon epäpuhtauksia pitämällä veri virtaa. Suorita harjoitus tahansa, myös urheilu-ja aerobic, yhdessä tulehdusta ruokavalio. Aloita toimintaa vähäinen vaikutus kuin kävely, mutta tehdä käyttää päivittäinen tapa.