Nutritional tapoja vähentää virtsahappopitoisuus

virtsahapon jäte puriiniagonistien, aine monissa elintarvikkeissa. Kehosi normaalisti poistaa virtsahapon virtsatessa, mutta joissakin tapauksissa virtsahapon saattaa kerääntyä veren tai elintärkeitä elimiä. Hyperuricemia, korkea virtsahapon veressä, lisää sydänsairauksien riskiä, ​​aivohalvaus, munuaisten vajaatoiminta ja kihti, niveltulehdus, joka vaikuttaa sormi ja iso varvas nivelet. On olemassa tapoja määrittää uudelleen your ruokavalio, jotta vähentää virtsahapon tasot. Urut lihat

Yksi helppo tapa vähentää virtsahapon pitoisuuksia veressä on vähentää puriini ruokavaliota. Koska virtsahapon on tuote puriini vähentää puriinit aiheuttaa pisara virtsahapon järjestelmään. Luettelo elintarvikkeita korkea puriini Pitoisuudet on aina aloitettava urut lihat, kuten maksaan ja munuaisiin. Virtsahapon, koska se kuljettaa verta, on usein löydettävissä elinten jossa veri puhdistetaan tai käsitellään. Eläinten sydämet ja aivot myös sisältävät runsaasti puriini.
Muut Foods välttää

Muut lihat kannattaa välttää ovat kalkkuna, hanhi, ja fasaani. Tietyt jäsenet mereneläviä perhe, kuten lohi, silli, makrilli ja mäti, myös korkea puriini tasoilla. Alkoholi vieressä urut lihat, on toinen suuri no-no, koska alkoholi aiheuttaa kehon kuivaavat, joka luo piikki virtsahapon tasot.
Low-Puriini Diet

kulmakiviä matalan puriini ruokavalio ovat munia, vähärasvaista maitoa ja juustoja ja pähkinöitä (myös jalostettujen pähkinä tuotteita, kuten maapähkinävoita). Hedelmämehuja ja valkoinen Ricen ovat myös hyviä vetoja. Kahvi ja tee ovat vähän puriini, mutta varo käyttää niitä kohtuullisesti tai nestehukka voi johtaa lisääntyneeseen virtsahapon tasot. Vaikka vihannekset ovat keskeinen tekijä monissa terveellisen ruokavalion, varokaa pinaatti, parsa, kukkakaali, sienet ja herneet, koska ne kaikki sisältävät kohtalaisia ​​määriä purines.