Miten hallita Kihti

usein kivulias tila, kihti on eräänlainen niveltulehdus aiheuttama kehon kyvyttömyys karkottaa liikaa virtsahapon, joka myöhemmin muodostaa kivulias, terävä, Kristallimainen talletuksia nivelet ja sidekudoksen. Virtsahapon talletuksia voi johtaa punoitusta, turvotusta ja jäykkyyttä. Virtsahapon pitoisuuksia elimistössä voidaan mitata verikokeella. Huolellinen huomiota ruokavalioon suositellaan lievittää oireita kihti, ja lääkkeet ovat usein määrätty hoitoon kunnossa. Asiat Tarvitset
Artichokes
Parsa
Marjat
Ruskea riisi
Kaali
Porkkanat
Selleri
Juustot
Salaatti
Sienet
Peanuts
Peas
perunat
Soy
torttu kirsikat
Tomaatit
Täysjyvätuotteita
Täysjyvävehnää
Jogurtti
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Juo runsaasti vettä. Kehon kyvyttömyys karkottaa liikaa virtsahapon johtuu jakautuminen purines. Tukea prosessia juomalla runsaasti tislattua vettä ja välttää alkoholia, erityisesti olutta. Korkea fruktoosi maissi siirappi --- lisäaineena monissa virvoitusjuomissa --- olisi myös leikattu ruokavalion se pahentaa oireita kihti, erityisesti miehillä.
2

Vältä kaikki high-puriini elintarvikkeet, jos mahdollista. Näitä ovat mereneläviä kuten anjovis, silli, taimen, makrilli simpukoita, ja kampasimpukoita, sekä riistan, urut lihaa, lammasta ja makkaraa. Rich, rasvaisia ​​ruokia kuten kakkuja ja paahdettuja pähkinöitä olisi myös annettava kaukaa. Ja on sanomattakin selvää, että paistettuja ruokia ovat pois valikosta --- erityisesti aikana kihti episodi.
3

Onneksi kihti sairastuneille, se ei ole kyse kieltäminen. Elintarvikkeita, jotka voi nauttia kohtuullisesti, koska niiden keskiaktiivisen puriini sisältöä sisältävät sienet, parsa, kaali, herneet ja artisokat, soija-pohjaisia ​​tuotteita, ja pähkinöitä. Koko vehnä, täysjyvätuotteita ja ruskea riisi ovat myös valikosta. Kuten kaikki terveellisen ruokavalion, valkoinen vilja ja valkoista riisiä saanti olisi rajoitettava.
4

Etsi matalan puriini keittokirjoja ollenkaan hyvä luontaistuotekaupoista. Nämä kihti-maksuttomia oppaita käyttää ainesosia, kuten marjat, hapokas kirsikat, porkkanat, selleri, salaattia, tomaattia ja perunaa. Rasvaton ja vähärasvainen maito, raejuusto ja jogurtti suositellaan myös. Pese vähän puriini juhlaa alas Juiced raaka hedelmiä ja vihanneksia.
5

Ota ruoansulatus-entsyymi jokaisen aterian tukiin sulattamaan proteiinia. Tämä puolestaan ​​estää virtsahapon kiteyttää. Kun 1000 1500 mg C-vitamiinia päivittäin arvellaan myös ennaltaehkäisevää.
6

saada paljon liikuntaa. Vaikka ruokavalio on tärkeä osa hallita kihti, liikunnan merkityksen ei pitäisi aliarvioida, varsinkin jos olet ylipainoinen. Jos kärsit lihavuus tai muiden terveyteen liittyviä ongelmia, ota yhteys lääkäriin ennen ryhtymistä ruokavalio ja painonlasku järjestelmä.